نوشیدنی های مخصوص روزهای گرم؛ پیشنهاد طب ایرانی – خبرگزاری مهر اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، فاطمه محجوب گفت: با افزایش دمای هوا، رعایت توصیه های تغذیه ای در کنار سایر اصول پیشگیری از گرمازدگی نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارد و طب ایرانی نیز راهکارهای موثری برای کاهش عوارض گرمای شدید ارائه می دهد.
وی با اشاره به خواص شربت آلبالو افزود: این نوشیدنی به دلیل طبع سرد و مرطوبی که دارد در کاهش حرارت بدن، رفع تشنگی و کنترل التهاب موثر است و همچنین می تواند به کاهش علائم گوارشی ناشی از گرمازدگی از جمله تهوع، استفراغ و بی اشتهایی کمک کند.
این متخصص طب ایرانی، لیمو را یکی دیگر از مواد غذایی مفید در روزهای گرم سال دانست و گفت: لیموترش علاوه بر خاصیت ضد میکروبی و تقویت سیستم ایمنی، در کاهش تشنگی، التهاب، تهوع و استفراغ نیز نقش موثری دارد. بنابراین توصیه می شود با مصرف شربت لیمو، چند قطره آب لیموی تازه را به آب آشامیدنی اضافه کنید یا در وعده های غذایی استفاده کنید.
محجوب با اشاره به برخی توصیه های دیگر طب ایرانی گفت: مصرف آب سیب، گلاب و آب چغندر نیز می تواند به کاهش ضعف، بی حالی و تشنگی ناشی از گرمای هوا کمک کند.
وی همچنین بر گنجاندن میوه ها و سبزیجات تازه در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد و افزود: استفاده از میوه هایی مانند سیب، گیلاس و هلو و همچنین سبزیجاتی مانند گشنیز، خرفه و کاهو در حفظ تعادل بدن، جبران مایعات و بازیابی قوای بدنی پس از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید موثر است.
محبوب در پایان با اشاره به خواص پیشگیرانه عناب گفت: افرادی که در هوای گرم و زیر نور مستقیم آفتاب کار می کنند و مستعد سردرد هستند می توانند با مصرف عناب احتمال سردرد ناشی از گرما را کاهش دهند و از خواص محافظتی این گیاه بهره مند شوند.
