در گذشته، مادران باردار تشویق می شدند تا حد امکان حرکت نکنند، اما یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنها باید برعکس عمل کنند.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که زنانی که زمان بیشتری را به صورت نشسته می گذرانند، نسبت به زنانی که حتی فعالیت های سبک را در برنامه روزانه خود قرار می دهند، بیشتر در معرض عوارض بارداری قرار دارند.
این عوارض شامل فشار خون بالا در دوران بارداری، پره اکلامپسی (سمیت بارداری)، دیابت بارداری و زایمان زودرس بود.
به گفته این محققان، یافته اصلی آنها این بود که زنانی که بیش از 10 ساعت در روز می نشینند، دو برابر بیشتر از زنانی که مدت زمان کمتری می نشینند، دچار عوارض نامطلوب بارداری می شوند.
اگرچه محققان انتظار داشتند این مطالعه نشان دهد که نشستن بیش از حد در دوران بارداری ممکن است برای سلامتی مضر باشد، میزان خطر اضافی بیشتر از آن چیزی بود که آنها فکر می کردند و یافته های آنها این دیدگاه را تایید می کند که الگوی فعالیت روزانه همراه با نشستن طولانی مدت نباید در دوران بارداری توصیه شود.
محققان فعالیت بدنی 470 زن باردار را در سه ماهه اول بارداری به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که از هر 5 خانمی که 10 ساعت یا بیشتر در روز می نشینند، 2 نفر دچار عوارض بارداری می شوند، در حالی که تنها یک پنجم زنانی که حدود 7 ساعت می نشینند، دارای عوارض بارداری هستند.
البته موانع زیادی برای ورزش در دوران بارداری وجود دارد که از آن جمله می توان به خستگی، حالت تهوع، تغییرات بدن و دردهای اسکلتی عضلانی اشاره کرد. اما به گفته این محققان، نتایج نشان می دهد که کمتر نشستن و حرکت بیشتر می تواند کلید حفظ یک بارداری سالم باشد. فقط بلند شدن و حرکت بیشتر ممکن است به شما در جلوگیری از این عوارض بارداری کمک کند.
