به گزارش خبرگزاری سلامت، سایت سایت تک دیلی در گزارشی گزارش داد: این بیماری در صورت تشخیص دیرهنگام منجر به پوکی استخوان و شکستگی های خطرناک می شود.
استئوپنی بیماری است که در آن تراکم مواد معدنی استخوان کاهش می یابد. این بیماری معمولاً بدون علائم پیشرفت می کند و ممکن است سال ها تشخیص داده نشود. بسیاری از افراد تنها پس از شکستگی یا اسکن تراکم استخوان متوجه می شوند.
استخوان؛ بافت زنده ای که همیشه در حال بازسازی است
استخوان یک بافت زنده است که دائما در حال ترمیم است. در این فرآیند، استخوان قدیمی شکسته می شود و استخوان جدید تشکیل می شود. در سنین پایین، این دو فرآیند در تعادل هستند. تراکم استخوان معمولاً در سنین 25 تا 35 سالگی به حداکثر خود می رسد. پس از این دوره، تجزیه استخوان از تولید آن بیشتر شده و تراکم استخوان به تدریج کاهش می یابد. افزایش سن مهمترین عامل در این کاهش است.
چه عواملی خطر ابتلا به استئوپنی را افزایش می دهد؟
تغییرات هورمونی: کاهش استروژن پس از یائسگی، تجزیه استخوان را تسریع می کند. به همین دلیل حدود نیمی از زنان بالای 50 سال به دلیل کاهش تراکم استخوان دچار شکستگی می شوند.
سبک زندگی ناسالم: سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل، کم تحرکی و رژیم غذایی فاقد کلسیم و ویتامین D از عوامل مهم هستند.
برخی بیماری ها و داروها: استفاده طولانی مدت از کورتیکواستروئیدها و بیماری هایی که جذب مواد مغذی را مختل می کنند (مانند کرون و بیماری سلیاک) نیز این خطر را افزایش می دهند.
تشخیص زودهنگام؛ کلید پیشگیری از پوکی استخوان
تشخیص زودهنگام استئوپنی بسیار مهم است. تراکم استخوان با استفاده از نوع خاصی از اسکن (DXA؛ تراکم سنجی استخوان با اشعه ایکس با انرژی دوگانه) اندازه گیری می شود. نتایج این اسکن به عنوان T-score گزارش می شود:
نمره منفی 1 تا منفی 2.5: استئوپنی (هشدار).
امتیاز زیر منفی 2.5: پوکی استخوان (خطرناک).
تشخیص زودهنگام این امکان را به فرد و پزشک می دهد تا اقداماتی را برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و شکستگی های بیشتر انجام دهند.
چگونه از استخوان های خود محافظت کنیم؟
1. ورزش: ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن و تمرینات قدرتی استخوان های قوی می سازند. ورزش هایی مانند تای چی نیز تعادل را بهبود می بخشد و خطر افتادن را کاهش می دهد.
۲- کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید: کلسیم را از محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و غذاهای غنی شده دریافت کنید. ویتامین D همچنین به جذب کلسیم کمک می کند. در صورت کمبود، مکمل تجویز می شود.
3. یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید: سیگار نکشید، از الکل اجتناب کنید و وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
آیا همه بیماران مبتلا به استئوپنی نیاز به درمان دارویی دارند؟
خیر بسیاری از افراد تنها با تغییر سبک زندگی می توانند بیماری خود را کنترل کنند. پزشکان با استفاده از ابزارهای ارزیابی، احتمال شکستگی فرد را در 10 سال آینده محاسبه می کنند. در صورت بالا بودن خطر، داروهایی تجویز می شود که تجزیه استخوان را کند می کند.
استئوپنی؛ یک اخطار، نه حکم نهایی
استئوپنی را نباید به عنوان یک بیماری ترسناک دید. این بیماری یک علامت هشدار و فرصتی برای تغییر است. با تشخیص زودهنگام و تغییرات هدفمند سبک زندگی، می توان از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کرد و حتی در برخی موارد تراکم استخوان را بهبود بخشید.
به یاد داشته باشید: سلامت استخوان های شما نتیجه عادات سالم است
شما در طول زندگی خود داشته اید. از امروز شروع کن
