چای سبز یکی از محصولات ساخته شده از برگهای چای است و چای بسته به نوع پردازش ، می تواند چای سبز ، چای سیاه و حتی چای سفید تولید کند. چای سبز مدتهاست که به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی شناخته شده است.
در خاور دور استفاده شد. چای سبز حاوی انواع فلاونول ها است که برخی از آنها مانند سحرک شناخته شده است فراوان ترین و قدرتمندترین سحرک موجود در چای سبز اپیگالوکاتچین برای این امر با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان همراه است. از خواص چای سبز برای جلوگیری از ریزش مو و بهبود سلامت مو استفاده می شود.
چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان است که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مفید برای سلامت بدن است. این نوشیدنی طبیعی به دلیل ظروف ، در کاهش التهاب و محافظت از سلول ها در برابر صدمات اکسید کننده این نقش مهمی دارد.
تأثیر چای سبز بر کاهش وزن و متابولیسم
مطالعات نشان می دهد که چای سبز با افزایش متابولیسم بدن به سوزاندن چربی کمک می کند و در کاهش وزن مؤثر است. مواد فعال در این نوشیدنی روند سوزاندن چربی را تسریع کرده و انرژی بدن را افزایش می دهد.
نقش چای سبز در سلامت قلبی عروقی
مصرف منظم چای سبز می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و تنظیم فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و سلامت عمومی قلب را بهبود می بخشد.
پیشگیری از سرطان با مصرف چای سبز
چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات ضد سرطاناین می تواند در جلوگیری از برخی سرطان ها از جمله سرطان پستان ، پروستات و روده دخیل باشد. آنتی اکسیدان های قوی آن به کاهش رشد سلول های سرطانی کمک می کند.
تقویت عملکرد مغز و کاهش استرس
کافئین و اسیدهای آمینه L-tianin در چای سبز تمرکز را افزایش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.
چای سبز یک نوشیدنی طبیعی است که دارای خواص بی شماری برای سلامت بدن است. از کاهش وزن و بهبود سلامت قلب تا جلوگیری از سرطان و افزایش غلظت ، فواید این چای آن را به یک انتخاب عالی برای یک سبک زندگی سالم تبدیل کرده است.
فواید چای سبز برای ریه
یکی از مهمترین اندام های بدن ما ، که کار تنفس و تحویل اکسیژن را به کل بدن دارد ، ریه است. از آنجا که ریه از محیط خارج دروازه اکسیژن نامیده می شود ، در معرض انواع آلاینده ها و بیماری ها قرار می گیرد و علاوه بر ورود اکسیژن ، نقش محافظت از بدن در برابر این آلاینده ها است. نوشیدن چای سبز به افزایش سلامت ریه ها کمک می کند و مهمترین خواص چای سبز برای ریه ها تسکین برخی از انواع بیماری ها و آلودگی است.
بسیاری از بیماری های تنفسی وجود دارد که سلامت ریه ها را تهدید می کند. اما مهمترین آنها برونشیت مزمن (COPD) است که سرفه می کند و مخلوط کردن مدت زمان طولانی ایجاد می کند و دیگری 1- نشان به مرور زمان به ریه ها آسیب می رساند. مطالعات در مورد خواص چای سبز برای ریه نشان داده است که چای سبز در پلی فنول هایی که دارای خاصیت ضد التهابی هستند ، زیاد است. از انسداد مزمن ریه ها و بیماری های ذکر شده جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز با کاهش خطر (COPD) همراه است.
درمان دیابت با چای سبز
دارچین ممکن است با کاهش سطح قند خون اثرات ضد دیابت قوی داشته باشد. به نظر می رسد این ادویه شبیه به انسولین است ، هورمونی که مسئول ترک قند از جریان خون و داخل بافت ها است. شما هستید بنابراین ، ترکیبات دارچین ممکن است با کاهش مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش اثربخشی انسولین به کاهش قند خون کمک کند. دارچین همچنین ممکن است به کاهش میزان تجزیه کربوهیدرات ها در روده شما کمک کند و از افزایش قند خون پس از وعده های غذایی جلوگیری کند. بیشتر مطالعات فوایدی را که افراد از دوزهای متمرکز از 1 میلی گرم تا 5 گرم پودر دارچین مصرف می کنند ، مشاهده کرده اند. با این حال ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چای دارچین نیز ممکن است فواید کاهش قند خون را فراهم کند.
چای سبز در لاغری
مهمترین مزیت چای سبز کاهش وزن و تناسب اندام است. دلیل این امر این است که چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد. در این چای بسیاری از پل ها فنول برای تشدید اکسیداسیون چربی و افزایش متابولیسم مفید است. به همین دلیل مصرف چای سبز ، به ویژه در کنار ورزش و رژیم غذایی ، تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد.
پودر چای سبز که به آن ماست گفته می شود که ارزش غذایی بیشتری نسبت به برگهای چای سبز دارد. این پودر به دو روش قوی و ملایم در دسترس است. نوع قوی آن از بوته های 5 سالگی و پودر ساخته شده از بوته های کمتر از 5 سال ، ملایم یا خفیف ساخته شده است اسواچ گفته می شود ترکیبات موجود در چای سبز بسیار مفید است و برای سوزاندن چربی استفاده می شود. در زیر برخی از دلایل این چای برای کاهش وزن آورده شده است.
مقدار کافئین در بدن را افزایش دهید
بسیاری از افراد در ابتدای روز خود کافئین مصرف می کنند تا انرژی کافی برای انجام فعالیت های خود در طول روز داشته باشند. اما این نوشیدنی ها می توانند به بدن آسیب برساند. یکی از مزایای چای سبز برای کاهش وزن ، افزایش کافئین است. چای سبز یکی از نوشیدنی های مفید است که می تواند سطح کافئین بدن را افزایش دهد. البته میزان کافئین موجود در چای سبز کمتر از قهوه است.
کافئین یکی از بهترین و مؤثرترین مواد تشکیل دهنده چربی و عملکرد بدن است. اگر از این نوشیدنی به همراه ورزش و رژیم غذایی سالم استفاده کنید ، به راحتی متناسب خواهید شد. از چای سبز در بسیاری از مکمل های چربی سوزی استفاده شده قبل از ورزش استفاده شده است.
در حال حرکت سلول های چربی
هنگامی که فرد برای کاهش وزن و کاهش وزن تمرین می کند ، بدن سوخت لازم را از طریق چربی ها دریافت می کند. ابتدا باید چربی ها را درون سلولهای چربی تجزیه کنید تا آنها را بسوزانید و انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنید. این انرژی همچنین به جریان خون منتقل می شود. تمام مراحل توسط هورمونهای چربی چربی انجام می شود. چای سبز یکی از بهترین و مفیدترین نوشیدنی ها برای کمک به انجام این روند است.
افزایش متابولیسم بدن
چای سبز تأثیر فوق العاده ای در افزایش متابولیسم بدن دارد. این تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. متابولیسم فرایندی شیمیایی است که بدن برای زنده نگه داشتن ما انجام می دهد. در حقیقت ، تمام فعالیتهای ما ، از تنفس گرفته تا تجزیه مواد غذایی ، مربوط به متابولیسم است. وقتی وزن خود را کاهش می دهید ، این مهمتر است. در واقع ، شما برای انجام فعالیت های مختلف به انرژی نیاز دارید.
همچنین ، طبق تحقیقات ، چای سبز می تواند به چربی بیشتر شکم کمک کند. چربی های بدن یکسان نیستند. برخی از آنها در زیر پوست چربی احشایی نامیده می شوند. این چربی ها بسیار با بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 همراه هستند. با کاهش این چربی ها با کمک چای سبز ، خطر ابتلا به این بیماری نیز کاهش می یابد.
کالری کم
چای سبز کالری ندارد ، بنابراین می توانید کالری بخورید بدون اینکه نگران باشید. البته اگر عادت کرده اید از خرما ، کشمش ، شکر و هر چیز دیگری استفاده کنید ، کالری بیشتری دریافت می کنید.
