باروری زوجین تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیکی ، تغذیه ای ، محیطی ، شیوه زندگی و شرایط جسمی و روحی قرار می گیرد و این عوامل می تواند باروری را افزایش یا کاهش دهد ، این عوامل را شناسایی کرده و نکات لازم را مشاهده کند. این می تواند به افزایش شانس بارداری و جلوگیری از ناباروری و آگاهی از عوامل مؤثر بر باروری برای زوجین که قصد فرزند داشتن دارند ، کمک کند.
تغذیه سالم و متعادل یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر باروری است ، مصرف کافی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می توانند عملکرد سیستم تولید مثل را بهبود بخشند و غذاهای پر از اسید فولیک ، ویتامین D ، روی و سلنیوم به تقویت باروری در مردان کمک می کند. بشر خوردن غذاهای آنتی اکسیدانی مانند میوه و سبزیجات به بهبود باروری کمک می کند و در خانم ها داشتن رژیم غذایی متعادل از جمله پروتئین های گیاهی ، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند.
وزن مناسب نقش مهمی در سلامت باروری دارد و چاقی و اضافه وزن می تواند باعث اختلالات هورمونی در زنان شود. از طرف دیگر ، کاهش وزن بیش از حد می تواند منجر به اختلال در چرخه قاعدگی و کاهش تخمک گذاری شود و حفظ شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده مناسب به تنظیم هورمون ها و افزایش قدرت بارداری کمک می کند.
فعالیت بدنی منظم تأثیر مثبتی بر باروری دارد. ورزش به کاهش استرس ، تنظیم هورمون ها و بهبود گردش خون در اندام های تولید مثل کمک می کند ، اما بیش از حد ورزش می تواند تأثیر منفی بر باروری داشته باشد و ورزش متعادل مانند پیاده روی ، یوگا و ورزش هوازی سبک می تواند در بهبود باروری مؤثر باشد.
استرس و اضطراب همچنین می تواند تأثیر منفی بر عملکرد هورمونی و باروری داشته باشد ، سطح بالای استرس باعث ترشح کورتیزول می شود و استفاده از روشهای کاهش استرس مانند مراقبه ، یوگا ، مشاوره روانشناسی و تکنیک های تنفس عمیق می تواند به بهبود باروری کمک کند.
چه عواملی باروری را افزایش می دهد؟ / ضرورت رژیم و داشتن وزن متعادل
هاتا قامی تهرانیه ، متخصص زنان و زایمان ، کمک هزینه ناباروری IVF و عضو هیئت علمی علوم پزشکی در مصاحبه ای با گزارشگر ایمانا ، سن مادر مهمترین عامل در فرزندآوری است و می گوید اگر سن ازدواج کاهش یابد و سن بارداری زوجین ، احتمال باروری افزایش می یابد.
وی افزود: وزن طبیعی مادر یکی دیگر از عوامل مؤثر بر افزایش باروری است ، و افزود: توصیه می شود که شاخص وزن بدن یا BMI در حد طبیعی باشد و داشتن یک تغذیه سالم و پیروی از نکات غذایی نیز می تواند عاملی در تقویت قدرت باروری باشید. شود
متخصص زنان و زایمان ، ناباروری IVF و عضو هیئت علمی در دانشگاه علوم پزشکی ، خاطرنشان کردند که بهترین سن باروری در زنان از 1 تا 5 سال تعیین می شود: استفاده از تخم های اهدایی و یک رحم جایگزین که برای فرزندآوری استفاده می شود.
قامی تهانی گفت: زوج هایی که می خواهند زایمان داشته باشند باید در نظر بگیرند: از اجتناب از غذاهای پر از چربی و کربوهیدرات های بالا ، غذاهای فیبر بالا و سبزیجات و میوه ها از جمله نکات غذایی هستند که قدرت باروری را افزایش می دهند. کمک می کند.
آیا می توان جنسیت علمی را تعیین کرد و از سلامت نسل های بعدی / جنس جنین با تغذیه اطمینان حاصل کرد؟
وی گفت: “ورزش و فعالیت بدنی نیز از جمله نکاتی است که می تواند به بهبود سلامت مردم کمک کند.” مادر باروری و بارداری بهتری دارد.
متخصص زنان و زایمان ، ناباروری IVF و عضو هیئت علمی در دانشگاه علوم پزشکی ، با اشاره به اینکه تأثیر تغذیه بر جنس جنین یک موضوع علمی نیست. اینکه پدر هموفیلی پسری دارد ، پسرش درگیر هموفیلی نخواهد بود و این بیماری به نسل های آینده وی منتقل نمی شود.
غزمی تهرانیه اظهار داشت که جنس جنین با روشهای علمی می تواند از انتقال برخی بیماری ها به نسل بعدی زوجین جلوگیری کند. روش IUI را می توان تا 5 ٪ تعیین کرد.
برخی از عادت های نامناسب در زندگی روزمره می تواند منجر به ناباروری شود و الکل ، سیگار و مصرف مواد مخدر از جمله عواملی است که اثرات مخربی بر باروری مردان و زنان دارد ، و همچنین استفاده بیش از حد از کافئین ممکن است بر تعادل هورمونی و کنار گذاشتن عادت های ناسالم تأثیر بگذارد. این می تواند نقش مهمی در افزایش باروری داشته باشد.
عوامل محیطی مانند آلودگی هوا ، تماس با مواد شیمیایی سمی ، فلزات سنگین و پرتوهای مضر می تواند بر سلامت باروری تأثیر بگذارد و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در برابر سموم دفع آفات و مواد شیمیایی صنعتی می تواند باعث اختلالات هورمونی شود ، بنابراین تلاش برای کاهش تماس با این عوامل و استفاده از این عوامل ارگانیک و محصولات طبیعی می توانند به بهبود باروری کمک کنند.
برای جلوگیری از ناباروری ، پیروی از سبک زندگی سالم ، تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس و مراجعه به پزشک برای بررسی های دوره ای و درمان مشکلات احتمالی در مراحل اولیه نیز ضروری است ، همچنین مهم است ، تشخیص زودرس و درمان مشکلات هورمونی و مشکلات بیماری هایی مانند سندرم وابسته به چندگانه (PCOS) می تواند از ناباروری جلوگیری کند ، و توجه به همه این عوامل می تواند نقش مهمی در افزایش احتمال بارداری و حفظ باروری زوجین داشته باشد.
