به گزارش خبرآنلاین، غذا نه تنها برای بدن ضروری است، بلکه روح را تغذیه می کند و مایه لذت است. برای حفظ سلامت بدن و وزن مناسب باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشیم.
با این حال، ما فقط زمانی که گرسنه هستیم دست به غذا نمی زنیم و گاهی در پاسخ به پاسخ ناخودآگاه مغز، زمانی که سیر هستیم، تمایل به خوردن داریم. مغز با ارسال سیگنال گرسنگی در 6 موقعیت مختلف ما را فریب می دهد و ممکن است حتی زمانی که گرسنه نیستیم غذا بخوریم. این 6 موقعیت به شرح زیر است:
1. تماشای برنامه های آشپزی
تماشای برنامه های آشپزی از تلویزیون و تهیه غذاهای لذیذ پرچرب و پرکالری انسان را به خوردن ترغیب می کند. در واقع، محرک های بینایی باعث می شود مغز سیگنال های گرسنگی ارسال کند.
2. غذاهای قرمز و نارنجی
مردم معمولاً تمایل به خوردن غذاهای روشن، به ویژه قرمز و نارنجی دارند، با این ایده که آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
3. در دسترس بودن غذا
وجود غذا روی میز یا پیشخوان رستوران ها اشتهای افراد را تحریک می کند. در واقع مغز با دیدن غذا تحریک می شود و سیگنال های گرسنگی را ارسال می کند.
4. تماشای غذا خوردن دیگران
نشستن در کنار افرادی که در حال غذا خوردن هستند شما را تشویق می کند که حتی در زمانی که سیر هستید غذا بخورید.
5. از بشقاب های بزرگ استفاده کنید
استفاده از بشقاب های بزرگ ناخودآگاه شما را به خوردن غذای بیشتر تشویق می کند. در واقع چشمان شما بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد و مغز فکر می کند که باید به خوردن ادامه دهید تا غذای داخل بشقاب تمام شود.
6. احساس شادی
برخلاف این باور که یک فرد هنگام غمگینی تمایل به غذا خوردن دارد، اکثر مردم زمانی که احساس شادی می کنند تمایل به خوردن دارند. در واقع افراد شاد کمتر به میزان کالری مصرفی توجه می کنند و بیش از آنچه لازم است غذا می خورند.
شش دلیل بالا باعث می شود با وجود سیری بیشتر غذا بخورید.
منبع: msn
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
