5000 قدم پیاده روی در روز پیشرفت آلزایمر را کند می کند – خبرگزاری مهر ایران و جهان

سلامت جو به نقل از مدیسین نت، این مطالعه 294 فرد بزرگسال 50 تا 90 ساله با عملکرد طبیعی مغز را تا 14 سال پیگیری و تعداد گام های روزانه، عملکرد مغز و تجمع پروتئین های مرتبط با آلزایمر در مغز آنها را پایش کرد.

این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بیشتر با کاهش کندتر عملکرد مغز مرتبط است که به نوبه خود با تجمع کندتر پروتئین های مرتبط با آلزایمر در مغز مرتبط است.

محققان دانشگاه ملبورن استرالیا، دانشگاه هاروارد در ایالات متحده و دانشگاه تورنتو در کانادا می گویند کسانی که علائم اولیه آلزایمر را در مغز خود نشان می دهند ممکن است بتوانند با ورزش روزانه متوسط، پیشرفت آن را کاهش دهند.

بر اساس این مطالعه، شرکت‌کنندگانی که بیش از 5000 قدم در روز برمی‌داشتند، کاهش آهسته‌تری در حافظه و تفکر نشان دادند که با کاهش تجمع تاو، پروتئین مرتبط با پیشرفت آلزایمر همراه بود.

به گفته محققان، تجمع و شناخت تاو در سطوح فعالیت متوسط ​​5001 تا 7500 قدم در روز ثابت ماند و افزودند که حتی ورزش متوسط، حدود 3000 تا 5000 قدم، با کاهش قابل توجه تجمع تاو و کاهش شناختی مرتبط است.

با استفاده گسترده از دستگاه‌های پوشیدنی دیجیتال، مانند ساعت‌های هوشمند، این مطالعه “هدف فعالیت بدنی قابل دسترس را برجسته می‌کند که می‌تواند مشارکت بیشتر در میان سالمندان کم تحرک را تشویق کند.”