به گزارش خبرآنلاین، افزایش سطح آلودگی در شهرها، سیگار کشیدن و استنشاق سایر سموم محیطی می تواند ریه های ما را مسدود کند. اگر به دنبال راه های طبیعی و موثر برای سم زدایی ریه های خود هستید، در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید.
بخور نعناع یا اکالیپتوس
همشهری آنلاین نوشت: بخور روشی ساده برای پاکسازی ریه است که به این صورت انجام می شود: چند فنجان آب در کتری ریخته و روی حرارت قرار می دهیم و وقتی آب به جوش آمد گیاه یا اسانس مورد نظر را در آن بریزید. ظرف آن را بریزید و حرارت را کم کنید و در ظرف بگذارید و بعد از چند دقیقه سرتان را با حوله یا پارچه بپوشانید و صورت خود را در فاصله 10 تا 20 سانتی متری ظرف قرار دهید و حدود 5 دقیقه بخورید. بخور برای درمان انواع مشکلات رایج سلامتی استفاده شده است. بخور دادن را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید، به خصوص در فصل تغییر فصل که بیماری های تنفسی شایع هستند.
شیر زردچوبه
زردچوبه حاوی کورکومین، یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. نوشیدن یک فنجان گرم شیر زردچوبه می تواند به دفع سموم از ریه ها و کاهش التهاب کمک کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و دستگاه تنفسی شما را در بهترین شرایط نگه می دارد.
دمنوش های گیاهی برای سم زدایی
گیاهانی مانند ریشه شیرین بیان، زنجبیل و نعناع می توانند برای ریه های شما معجزه کنند. مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد با هم یک چای آرام بخش تهیه کنید. ریشه شیرین بیان به کاهش التهاب کمک می کند، زنجبیل با عفونت ها مبارزه می کند و نعناع فلفلی مجاری تنفسی را تمیز می کند. مصرف منظم این چای می تواند به تمیز نگه داشتن ریه ها و تنفس راحت کمک کند.
میوه های سرشار از آنتی اکسیدان
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند از ریه های شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی و سموم محافظت کند. میوه های غنی از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها را بخورید که بافت ریه را ترمیم کرده و سلامت کلی تنفس را بهبود می بخشد. بیشترین میزان آنتی اکسیدان در انواع توت ها وجود دارد، زرشک که یکی از انواع توت ها است دارای محتوای آنتی اکسیدانی زیادی است. پس از آن، انار، زردآلو، مرکبات و هلو دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند.
کاشت گیاهان تصفیه کننده هوا
آوردن طبیعت به داخل خانه یک راه عالی برای بهبود کیفیت هوای اطراف شما است. گیاهانی مانند گیاه مار، زنبق صلح و نخل آرکا به عنوان تصفیه کننده های طبیعی هوا عمل می کنند. آنها سمومی مانند فرمالدئید و بنزن را جذب می کنند و هوای تمیزتری را برای ریه های شما تضمین می کنند. این گیاهان را در مناطقی از خانه که بیشتر حضور دارید، مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود قرار دهید.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
