نادیا زکالوند: اگر بیشتر اوقات از علائم اضطراب رنج می برید و دوست ندارید داروهای شیمیایی مصرف کنید، دمنوش های گیاهی بسیار و خوش طعمی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش اضطراب خود استفاده کنید.
در اینجا چند نمونه از این دمنوش ها را معرفی کرده ایم. البته قبل از مصرف به یاد داشته باشید که همه دمنوش‌های گیاهی تأثیر یکسانی روی افراد ندارند و ممکن است لازم باشد کمی وقت بگذارید و چای‌های مختلف را امتحان کنید تا چای مناسب خود را پیدا کنید.
بابونه
بابونه یکی از گیاهان آرامش بخش و ضد اضطراب است. مصرف دمنوش این گیاه باعث آرامش ذهن و بدن می شود و فرد شب ها راحت تر می خوابد.
نعناع فلفلی
این گیاه تسکین دهنده است و استرس و خستگی را کاهش می دهد. البته نعناع فلفلی در کاهش نفخ و درد شکم موثر است، اما گیاهی عالی برای رفع اضطراب و نگرانی است.
علف لیمو
بادرنجبویه یا ملیسا یکی از گیاهانی است که برای کاهش اضطراب و استرس شناخته شده است. این گیاه روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و اضطراب و نگرانی را از بین می برد. همچنین بادرنجبویه کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به طور کلی شما را شاد و آرام می کند.
اسطوخودوس
بر اساس شواهد علمی، اسطوخودوس اثر آرام بخش و تسکین دهنده دارد و می تواند علائم اضطراب و حتی افسردگی را کاهش دهد. علاوه بر این، افرادی که مشکل خواب دارند، اگر یک فنجان از این چای را در شب بنوشند، خواب خوبی خواهند داشت.
سنبل
این گیاه برای درمان اضطراب و بهبود کیفیت خواب استفاده می شود. در واقع این گیاه مانند آرام بخش های شیمیایی عمل می کند و تنش های عصبی را کاهش می دهد.
زنجبیل، زردچوبه، گل گاوزبان، ساعت شنی بنفش و رازیانه از دیگر چای های آرامش بخش هستند.
منابع:
خط سلامت
مایوکلینیک
منبع:خبرآنلاین
