به گزارش خبرنگار اجتماعی سلامت جو ، موج زائران اباعبدالله الحسین (ع) از ایران به سمت عراق برای شرکت در راهپیمایی بزرگ اربعین آغاز شده است و با توجه به افزایش بی سابقه دمای هوا در سال جاری، وقوع گرمازدگی به یکی از دغدغه های مسئولان بهداشتی کشور تبدیل شده است. است
- با توجه به دمای بالای هوا در عراق، برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه های زیر ضروری است:
- در ساعات خنک تر روز به پیاده روی بروید.
- در صورت امکان از چتر برای جلوگیری از گرمازدگی استفاده کنید.
- روزانه چندین لیوان آب بنوشید؛ به خصوص زمانی که احساس تشنگی می کنید.
- برای کاهش تعریق بدن از لباس های گشاد سبک و نخی استفاده کنید.
- در ساعات گرم روز یعنی از حوالی ساعت 10 صبح تا 16 بعد از ظهر از حضور در خارج از موکب ها و محیط های بسته خودداری کنید.
- پیاده روی در عصر و شب را به تعویق بیندازید.
- مایعات بدون کافئین بنوشید و از بهداشتی بودن آب و شربت های استفاده شده مطمئن شوید. مایعات کافئین دار شامل نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، چای و قهوه است.
- از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
- نوشیدن شربت هایی مانند شیرخشک و شربت لیمو را فراموش نکنید.
انتهای پیام/
