به گزارش خبرآنلاین، اگر می خواهید ماهیچه های قوی و قوی داشته باشید، باید از این مواد غذایی اجتناب کنید:
۱) نوشیدنی بدون الکل
مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود و همچنین در ریکاوری و تقویت عضلات اختلال ایجاد کند.
۲) سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده باعث افزایش وزن می شود و با ایجاد التهاب در بدن می تواند در ریکاوری و رشد عضلات اختلال ایجاد کند.
۳) مرغ سوخاری
اگر به دنبال تقویت عضله و عضله سازی هستید، بهتر است سینه مرغ آب پز یا کبابی را جایگزین مرغ سوخاری کنید.
۴) شیرینی ها
مصرف بیش از حد غذاهای شیرین، از جمله کیک و کلوچه، می تواند بر رشد و حفظ ماهیچه ها تأثیر منفی بگذارد و در متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند.
بیشتر بخوانید:
کاهش وزن بدون ورزش / 8 گام ساده برای کاهش وزن
اگر می خواهید وزن کم کنید، این هشت نوع سبزیجات را بخورید
منبع: این را بخور
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
