۲ غذاهایی که استخوان ها را محکم می کنند

به گفته شهروند آنلاین ، یک غدد درون ریز ، پوکی استخوان ، پروتئین و کلسیم مورد نیاز برای سلامت استخوان است.

Mojgan Mir Abdul Hakhq Hazawa ، استادیار غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران ، در مصاحبه ای با خبرنگار Mehr به پوکی استخوان اشاره کرد و گفت: “پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می شود ، اما در اوایل زنان رایج تر است و پس از آن.

وی افزود: افزایش سن یکی از دلایل اصلی پوکی استخوان است زیرا تخریب استخوان در تراکم استخوان از سن 6 به بعد افزایش یافته است.

۲ غذاهایی که استخوان ها را محکم می کنند

غدد درون ریز استفاده از پروتئین و منابع غذایی کلسیم برای سلامت استخوان را توصیف کرد و گفت: پروتئین و کلسیم استخوان هستند.

وی گفت: “ویتامین D همچنین برای جذب کلسیم به دستگاه گوارش ضروری است و فعالیت بدنی و ورزش نیز برای سلامت استخوان مفید است.”

دستیار غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: استفاده بیش از حد از برخی داروها ، سیگار ، الکل و ژنتیک مواردی است که باعث می شود افراد مستعد پوکی استخوان باشند.

۲۳۳۲۳۳