براساس گزارشی که از طریق وب سایت آمریکایی “Live Strong” منتشر شده است ، توصیه های متخصص دستگاه گوارش ، براساس گزارشی که توسط وب سایت آمریکایی منتشر شده است ، مورد بررسی قرار گرفته است.
1- تحرک کم و عدم ورزش
شیوه زندگی اشراف با یبوست همراه است و استراتژی هایی که شامل افزایش تمرینات ورزشی است ، علائم یبوست را بهبود بخشیده است. او توصیه می کند که برای حفظ یک سیستم هضم سالم ، میانگین فعالیت بدنی را بین 1 تا 2 دقیقه در هفته انجام دهید.
استرس زیاد
غده آدرنال در لحظه های استرس شدید آدرنالین بیشتری تولید می کند. آدرنالین هورمونی است که در پاسخ به استرس ، هیجان و خطر ترشح ، جریان خون را از سیستم گوارشی به سایر اندام های حیاتی مانند قلب ، ریه ها و مغز هدایت می کند ، بنابراین حرکت روده شما را کند می کند و باعث یبوست می شود.
سلامت روان باید برای افرادی که تحت فشار شدید هستند ، اولویت داشته باشد و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند به ارائه روشهای درمانی ، مکانیسم های روانشناختی و اصلاح رفتار آنها کمک کنند.
تأخیر در حمام با وجود نیاز
پزشک هشدار می دهد که نادیده گرفتن تمایل به دفع یبوست می تواند در یبوست نقش داشته باشد. اگر تأخیر مکرر باشد ، ممکن است مشکل مربوط به تلاش برای جلوگیری از درد با مدفوع باشد ، به عنوان مثال ، در نتیجه مدفوع خشک یا بواسیر.
بارداری
یبوست شایع ترین مشکل دستگاه گوارش در دوران بارداری پس از حالت تهوع است ، زیرا 5 ٪ از زنان به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی در بدن از یبوست رنج می برند.
1- یک بیماری پزشکی خاص
جای تعجب آور نیست که مشکلات اساسی دستگاه گوارش ، مانند سندرم روده تحریک پذیر ، باعث یبوست می شود ، اما مشکلات بهداشتی غیر ضروری نیز ممکن است باعث حرکات روده شود.
اختلالات سیستم غدد درون ریز یا عصبی ممکن است همه با یبوست همراه باشد ، از جمله کم کاری تیروئید ، دیابت ، بیماری پارکینسون و موارد دیگر.
اختلالات روانی مانند افسردگی مانند استرس نیز می تواند روده را از بین ببرد. طبق اعلام مرکز پزشکی ایروینگ در دانشگاه کلمبیا ، یک سوم افسردگی نیز از یبوست مزمن رنج می برد.
برخی از داروها را مصرف کنید
برخی از داروها ، از جمله ضد اتوکلینرژیک ، مواد افیونی ، مسدود کننده های کانال کلسیم ، مکمل های آهن و برخی از داروهای ضد افسردگی ، ممکن است باعث یبوست شود. افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به عوارض جانبی این داروها بر روی روده هستند ، زیرا اغلب این داروها را همزمان مصرف می کنند.
233233
منبع:خبرآنلاین
