سلامت خانواده

۱ دلیل نوشیدن یک فنجان زردچوبه قبل از خواب

به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، زردچوبه اغلب در کافی شاپ ها “لاته زردچوبه” در کافی شاپ ها نامیده می شود و قدرت واقعی آن در سنت جاودانه آن است که نسل ها را سکوت می کند. براساس گزارشی که توسط روزنامه هند تایمز منتشر شده است ، در صورت تهیه صحیح ، سه دلیل نوشیدن یک فنجان زردچوبه قبل از خواب وجود دارد:

1. آرامش در هر جرعه.
گرما عضلات خسته را شل می کند و مفاصل دردناک را تسکین می دهد. با هر جرعه ، بدن آرام ، سبک تر و آسان تر به نظر می رسد ، گویی آماده استراحت است. در حالی که زردچوبه اثر ضد التهابی خود را بی حد و حصر می کند ، شیر اثر تسکین دهنده ای دارد که خواب را تسهیل می کند.

2. ایمنی بدن را تقویت می کند
کورکومین ، ترکیب اصلی زردچوبه ، ایمنی طبیعی شما را تقویت می کند. با گذشت زمان ، انعطاف پذیری را افزایش می دهد و آمادگی بدن را برای چالش های روزانه بهبود می بخشد. شب -در شب ، بدن در برابر سرماخوردگی ، آنفولانزا و خستگی فصلی بی حد و حصر است.

1. تضمین خواب عمیق تر
قبل از خواب یک راز ویژه برای نوشیدن زردچوبه وجود دارد – گرمی و طعم آن به بدن می گوید که زمان استراحت است. حتی نگه داشتن جام فقط به یک آیین تبدیل می شود و ذهن را به همان اندازه آرام می کند. برای بسیاری ، این مانند تفاوت بین خیره شدن به سقف در ساعت 9 صبح و غرق شدن در یک خواب عمیق و بدون وقفه است.

1. تسکین معده
شیر زردچوبه می تواند به طور غیر منتظره ای آرامش بخش باشد. گرمای آن معده را آرام می کند و باعث کاهش ناراحتی پس از مواد می شود. این نفخ را آرام می کند و به هضم کمک می کند و به شما کمک می کند از یک خواب راحت و راحت لذت ببرید.

1. تقویت خلق و خوی
زردچوبه بهتر با سطح سروتونین در ارتباط است و خوردن یک نوشیدنی شب گرم و آشنا به خصوص سرگرم کننده است. تقویت خلق و خوی به رفع استرس یا اضطراب مداوم کمک می کند.

1 سلولهای خود را ترمیم کنید
خواب وقتی بدن شما بهبود می یابد. استراحت ، آنتی اکسیدان های موجود در زردچوبه آسیب در سطح سلولی را ترمیم می کنند. با گذشت زمان ، این به معنای داشتن پوست سالم تر ، بهبود سریعتر و بهبودی پر جنب و جوش صبح است.

1. گلو درد را تسکین دهید
شیر گرم باعث تسکین گلو درد می شود و زردچوبه طلایی به آرامی بدن خسته را آرام می کند. این یک نوع تسکین طبیعی عمیق ، پایدار و ساده است ، نه از یک داروخانه شلوغ مدرن بلکه از قلب یک آشپزخانه باستانی.

تهیه
یک فنجان شیر تازه و سالم را به آرامی و با دقت گرم کنید و مراقب باشید که جوش نیاید. به تدریج نیمی از قاشق چایخوری پودر زردچوبه و کمی فلفل سیاه را اضافه کنید تا بدن شما در جذب تمام مزایای سلامتی و سلامتی به طور طبیعی ، آسان و مؤثر باشد.

برای گرمای بیشتر و طعم غنی و معطر می توانید مقداری زنجبیل تازه یا دارچین معطر اضافه کنید. همچنین می توانید مقداری زعفران ، سنگ زنی هل یا حتی کمی آجیل هندی را بپاشید تا فنجان خود را مجلل تر و با طراوت تر کنید. از روی حرارت برداشته و با کمی عسل شیرین کنید.

۲۳۳۲۳۳

منبع:خبرآنلاین

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا