دکتر محمد هاشمی ، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در پیشاهنگ سلامتی از اول مارس تا 5 آوریل با هدف پاسخ دادن به سؤالات شما در مورد روزه گرفتن و اهداف و چالش های بهداشتی مرتبط با آن پاسخ داده شده است.
با این حال ، در هر ویدیو ، بسته به حجم سؤالات و محتوای آنها ، به چند سؤال پاسخ داده می شود.
در پاسخ به این سؤال ، “آیا در هنگام روزه گرفتن برای بدن مضر است؟ به آزمایشات علمی که پاسخ شما را تأیید می کند ، مراجعه کنید.” او می گوید: “کسانی که مبتلا به بیماری های آلرژیک هستند ممنوع هستند.” اما افراد سالم می توانند روزه بگیرند ، به شرط آنکه بین افطار و سحر ، سریع باشد. نوشیدن آب به اندازه کافی ، خوردن میوه ، سبزیجات و سالاد ، به ویژه در سپیده دم ، می تواند برای تأمین آب بدن مفید باشد. از خوردن غذاهای پروتئینی زیاد مانند کباب ، مرغ کباب و گلدان ها خودداری کنید و می توانند آب بدن را دفع کنند. “همچنین به حفظ آب بدن در وسط روز در طول روزه کمک می کند.”
در پاسخ به این سؤال ، “اگر بخواهیم روزه بگیریم ، باید روزه بگیرید؟” او می گوید: “روزه گرفتن یک چیز صرف است و روزه گرفتن روشی لاغر است که جامعه بین المللی هنوز از آن پیروی نمی کند. در روزه ، ما باید یک الگوی رژیم غذایی ترتیب دهیم که سلامت ما را مقایسه کند.”
در پاسخ به این سؤال ، “با نفخ در هنگام روزه چه کار کنیم؟” وی می گوید: “نفخ تولید یا ورود هوا به دستگاه گوارش است.” ما باید از خوردن ظروف در طول افطار تا طلوع آفتاب خودداری کنیم. خوردن سریع و هوس نیز منجر به نفخ در روده می شود. “اما اگر شخصی علی رغم رها کردن ابن التایپ ، هنوز نفخ شده باشد ، وی باید توسط یک متخصص گوارش ملاقات کند.”
۴۷۴۷
منبع:خبرآنلاین
