پونه شیرازی: به دنبال یک سحر مناسب برای کاهش وزن هستید؟ دکتر محمد هاشمی ، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی پیشاهنگ سلامتی از اول مارس تا 5 آوریل با هدف پاسخ دادن به سؤالات شما در مورد روزه گرفتن و اهداف و چالش های بهداشتی مرتبط با آن پاسخ داده شده است.
با این حال ، در هر ویدیو ، بسته به حجم سؤالات و محتوای آنها ، به چند سؤال پاسخ داده می شود.
دکتر هاشمی در پاسخ به این سؤال ، در پاسخ به این سؤال ، “چه توصیه ای برای کاهش وزن برای کاهش وزن دارید” ، در پاسخ به این سؤال می گوید: “به وزن 5 کیلوگرم که طی یک سال گذشته به 5 کیلوگرم اضافه شده است و سحر نمی خورد؟” “اما فراموش نکنید که روزه را نباید برای کاهش وزن یا افزایش استفاده کرد.”
در پاسخ به این سؤال ، “آیا روزه گرفتن به آرتروز مضر است؟” وی می گوید: “آرتریت تخریب غضروف مفصلی است. یکی از عواملی که می تواند این وضعیت را تشدید کند ، کمبود آب بدن است.” اگر یک فرد روزه می تواند آب کافی را به بدن خود بیاورد ، آرتریت از او جلوگیری نمی کند. “
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در پاسخ به این سؤال ، “قول کاهش وزن برای سحر چیست؟” او می گوید: “سحر باید به عنوان ناهار در نظر گرفته شود.” کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان ، برنج ، سیب و ماکارونی در وعده غذایی مورد نیاز است. از خوردن زولبیا و بامیه و کلبه برای سپیده دم خودداری کنید. “حتما از سالاد با سالاد استفاده کنید تا در طول روز آب بدن خود را حفظ کنید.”
منبع:خبرآنلاین
