یک ماه پیشاهنگی بهداشت آنلاین/ اگر هنوز با این روش ها نفخ می کنید ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. آیا باید وزن ما از بین برود یا زیاد؟

دکتر محمد هاشمی ، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در علم پیشاهنگی سلامت ، از 5 مارس تا 5 آوریل با هدف پاسخ دادن به سؤالات خود در مورد روزه و اهداف و چالش های بهداشتی مرتبط با آن به سؤالات شما پاسخ می دهد.

با این حال ، در هر ویدیو ، بسته به حجم سؤالات و محتوای آنها ، به چند سؤال پاسخ داده می شود.

در پاسخ به این سؤال ، “آیا شما باید در حین روزه گرفتن وزن خود را کاهش دهید یا بهترین و سالم ترین راه برای روزه گرفتن چیست؟” اگر الگوی مناسب یک فرد روزه دار باشد ، وزن او باید در ماه رمضان ثابت بماند ، به جز کسانی که قصد کاهش وزن دارند و رژیم غذایی روزه خاصی برای کاهش وزن دارند. “

در پاسخ به این سؤال ، “اگر ما روزه بگیریم اما نمی خواهیم آب بنوشیم ، چگونه تمایل به نوشیدن آب را افزایش می دهیم؟” “ما نباید منتظر نوشیدن آب باشیم و باید به هر طریقی 2 لیتر آب را به بدن تأمین کنیم.” نوشیدن آب و مصرف میوه و سبزیجات می تواند به حفظ تعادل آب بدن کمک کند. “

در پاسخ به این سؤال ، “برای جلوگیری از نفخ بعد از افطار ، چه چیزی بخورید؟” او می گوید: “الکل افطار باید به گونه ای باشد که از نظر حجم زیاد نباشد و با سرعت زیاد خورده نشود. بهترین گزینه برای شروع افطار مایعات گرم یا سوپ است.” اگر مشکل نفخ ادامه یابد ، باید با پزشک خانواده مشورت کنید. “

۲۳۳۲۳۳