یک روش ساده برای محافظت از سلامت زنان مسن – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی
به گفته خبرنگار Mehr به نقل از مدیسون محققان NET ، گزارش دادند كه زنانی كه بیش از نشستن در طول روز ایستاده اند ، بعد از سه ماه پیشرفت قابل توجهی در فشار خون خود تجربه كردند.
محققان گفتند که به نظر می رسد این استراحت های کوتاه مدت باعث افزایش سلامت قلب می شود ، حتی اگر زنان سطح کلی ورزش خود را افزایش نداده اند.
“لگد زدن هارتمن»، محقق ارشد و استاد بهداشت عمومی و امید به زندگی انسانی در دانشگاه کالیفرنیا-سون دیگو“یافته های ما نشان می دهد که اگرچه کمتر نشستن مفید است ، اما نشستن با استراحت کوتاه مدت می تواند از فشار خون سالم و بهبود سلامت پشتیبانی کند. بخشش»
برای این مطالعه ، محققان بیش از 5 زن یائسگی را که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند ، استخدام کردند و به طور تصادفی آنها را به یکی از سه گروه تقسیم کردند. سن متوسط این زنان تقریباً 5 سال بود.
از یک گروه خواسته شد تا زمان نشستن خود را کاهش دهند ، از گروه دیگر خواسته شد تعداد دفعاتی را که در آن نشسته اند افزایش دهند و از گروه سوم خواسته شد که طبق معمول عمل کنند. هر سه گروه جلسات آموزشی را در مورد پیری سالم برگزار کردند.
زنان دستورالعمل ها را دنبال می کنند. افراد گروه “نشسته” سرانجام 5 دقیقه در روز نشستن خود را کاهش دادند و گروه “ایستاده بیشتر” زمان تغییر را از نشستن تا ایستادن 5 دقیقه در روز افزایش داد.
نتایج نشان می دهد که پس از سه ماه ، این گروه برای کاهش فشار خون نشسته است. وابسته به سیستولیک وت دیاستولیک خودشان را تجربه کردند:
• فشار خون وابسته به سیستولیکپاسخ: میزان فشار در رگ های خونی در طول ضربان قلب بیش از 5 میلی متر بر جیوه کاهش یافته است.
• فشار خون دیاستولیکپاسخ: فشار در رگها بین ضربان قلب بیش از 2 میلی متر بر جیوه کاهش یافته است.
این کاهش از نظر آماری معنی دار نبود ، اما محققان معتقدند که نتایج نشان می دهد که ایستادن بیشتر می تواند بر فشار خون تأثیر بگذارد.
محققان گفتند که کمتر نشستن هیچ تغییر واقعی در فشار خون آنها ندارد. هیچ یک از گروه ها در سطح قند خون بهبود نیافته بودند.
محققان قصد دارند با توجه به اینکه پیشرفت های چشمگیر در سلامت قلب بیش از سه ماه طول می کشد ، یک مطالعه پیگیری را انجام دهند که بیشتر طول می کشد.
