دانشمندان دانشگاه سیدنی کشف کرده اند که هر دو قدم اضافی که در روز انجام می شود ، خطر نارسایی قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد.
مجله اروپایی پیشگیری از قلبی عروقی (EJPC) گزارش می دهد که 4 داوطلب با سن متوسط 5 سال در این مطالعه شرکت کردند.
شرکت کنندگان شتاب های خود را برای یک هفته کامل روی مچ دست خود بسته اند تا تعداد اقدامات انجام شده و سرعت پیاده روی آنها را ثبت کنند. سپس تقریباً هشت سال مورد بررسی قرار گرفتند. در این دوره ، 3 مورد از نارسایی قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی ثبت شد.
نتایج تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که هر 2 مرحله اضافی بالاتر از 2 مرحله در روز خطر این بیماری ها را 5 ٪ کاهش می دهد. به طور خاص ، خطر نارسایی قلبی 1 ٪ ، انفارکتوس میوکارد 2 ٪ و سکته مغزی 2 ٪ کاهش یافته است.
یک مطالعه دیگر ، که شامل 4 نفر بدون فشار خون بالا بود ، به نتایج مشابهی رسید. علاوه بر این ، دانشمندان خاطرنشان كردند كه راه رفتن سریع نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را كاهش می دهد.
به گفته محققان ، حتی اگر شخص روزانه به مراحل معمول نرسد ، تا زمانی که به اندازه کافی سریع حرکت کند ، فواید قابل توجهی وجود دارد.
۲۲۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
