زردآلو یک هسته کوچک و هسته ای -با هسته -با -NUCLEUS -NUVELAR -NUVELAR -POVERED ، معمولاً مصرف می شود یا خشک می شود. اندازه خوب آنها را برای میان وعده ها عالی می کند ، در حالی که نسخه خشک آن برای تقویت فیبر رژیم غذایی در حین حرکت بسیار عالی است.
Health News در یک خبرنامه نوشت: علاوه بر فیبر ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها جنبه های مختلف سلامت را تقویت می کنند.
زردآلو حاوی فیبر برای هضم سالم است
یکی از مواد مغذی اصلی زردآلو فیبر است. هر فنجان زردآلو تازه دارای 1.5 گرم فیبر است که تقریباً 2 ٪ از ارزش روزانه (DV) است. مقدار فیبر تقریباً به همان اندازه بین فیبر محلول و نامحلول تقسیم می شود ، که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند.
فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند راحت تر از طریق دستگاه گوارش حرکت کند ، در حالی که فیبر نامحلول به حجم مدفوع به آن بدهید تا حرکت را حفظ کرده و از یبوست جلوگیری کنید.
به عنوان یک امتیاز ، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول ، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند.
زردآلو برای سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مفید است
هر فنجان زردآلو حدود 2 گرم ویتامین C دارد که 2 ٪ DV است. ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت ، به ویژه ایمنی و سلامتی پوست است. این ویتامین در بدن ایمنی ذاتی و مداوم را از دفع عوامل بیماری زا مضر تقویت می کند. علاوه بر این ، به سنتز کلاژن ، یکی از مؤلفه های مهم بافت همبند کمک می کند.
از آنجا که پوست نیز بخشی از سیستم ایمنی بدن ما است ، فواید ویتامین C برای سلامت پوست نیز مهم است.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
