به گزارش آنلاین از سلامت نیوز، در بیشتر موارد مصرف ویتامین B باعث افزایش وزن و چاقی نمی شود. با این حال، افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند ممکن است پس از شروع مصرف مکمل احساس کنند که وزن خود را افزایش داده اند. جالب است بدانید کم اشتهایی از علائم کمبود ویتامین B12 است. وقتی سطح این ویتامین به حالت عادی برگردد، اشتها افزایش می یابد و البته ممکن است کمی اضافه وزن پیدا کنید.
منابع غذایی حاوی نوروبیون
ویتامین های B در بیشتر غذاهایی که می خوریم یافت می شود. برخی از منابع عالی این گروه از ویتامین ها عبارتند از:
ماهی سالمون
سبزیجات
تخم مرغ
کبد
گوشت گاو
شیر
لوبیا
صدف
مرغ و بوقلمون
ماست
غلات
تخمه آفتابگردان
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
