علائم خستگی ، زخم های دهان و همچنین عقب ماندگی ذهنی علائم کمبود ویتامین B است ، اما اگر در پاهای خود احساس خواب آلودگی می کنید ، ممکن است در معرض خطر کمبود این ویتامین باشید و این علائم حاکی از نیاز به ترکیب غذاهای حاوی حاوی غذاهای حاوی غذاهای حاوی این ویتامین این رژیم غذایی روزانه شماست.
به گفته ایسنا ، بدن برای تهیه گلبول های قرمز به ویتامین B نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA ضروری است. علاوه بر این ، بدن از این ویتامین برای تولید میلین استفاده می کند. میلین چربی است که عصب را پوشانده است. اما بدون داشتن کافی از این ویتامین ، اعصاب پوشش محافظ خود را از دست می دهند و فرد احساس خواب آلودگی می کند.
علائم دیگر کمبود ویتامین B شامل سردرد ، خستگی و از بین رفتن اشتها است.
به گفته محققان ، سالها طول می کشد تا علائم کمبود ویتامین B ظاهر شود و تشخیص آن پیچیده باشد.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
