براساس اخبار آنلاین ، کلسیم بیش از حد می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. علائمی مانند یبوست ، گاز و نفخ ممکن است حاکی از مصرف بیش از حد کلسیم باشد. کلسیم اضافی ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادر ، کلسیم بیش از حد باعث رسوب کلسیم در خون شما می شود. به این hypercalcemia گفته می شود.
برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد ، اما تحقیقات بیشتری برای درک چگونگی تأثیر مکمل های کلسیم بر سلامت قلب لازم است.
کلسیم برای سلامت کلی شما ضروری است. در صورت لزوم از مکمل ها می توانید کلسیم مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف دریافت کنید. کلسیم با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D. کار می کند بنابراین نگه داشتن رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مواد مغذی دیگر ، باید میزان کلسیم دریافتی را کنترل کنید تا بیش از حد یا خیلی کم مصرف نکنید.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
