رژیم غذایی که دنبال می کنید تأثیر زیادی در کبد دارد ، بنابراین به دنبال روشهای سالم محافظت از کبد در برابر بسیاری از عوارض و حفظ عملکرد مؤثر آن. در اینجا نگاهی به غذای مضر برای سلامت کبد می اندازیم:
غذای بسته بندی شده
غذاهای بسته بندی شده مانند بیسکویت ، میان وعده و غلات صبحانه حاوی قند زیادی هستند که برای کبد بسیار مضر هستند ، بیش از حد مصرف این غذاها احتمال بیماری کبد چرب غیر الکلی را افزایش می دهد.
نوشیدنی های انرژی زا
بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا سرشار از شیرین کننده های مصنوعی و بیش از کابین هستند که می توانند بر کبد فشار بیاورند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف این نوع نوشیدنی ها خطر هپاتیت را افزایش می دهد.
روغن بذر
دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 هستند ، که بیش از حد مصرف باعث التهاب کبد می شود و این مستقیماً بر سلامت کبد تأثیر می گذارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از روغنهای امگا -3 می تواند چربی کبد و استرس اکسیداتیو را افزایش دهد.
آب میوه ها
بیشتر آب میوه های موجود در فروشگاه ها پر از قند و طعم های مصنوعی است و بیش از حد مصرف می تواند منجر به آسیب کبد شود.
