به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، تنظیم آب بدن برای سلامت انسان بسیار ضروری است، بسیاری از اندام های بدن مانند مغز، ریه ها و کلیه ها در صورت کمبود آب دچار مشکلات جدی می شوند. بعد از مصرف آب در مورد سایر مواد غذایی برای آبرسانی به بدن صحبت خواهیم کرد:
آووکادو سرشار از چربی های سالم است و به دلیل داشتن آب زیاد به بدن آبرسانی می کند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد غذایی پر پروتئین و کم کالری است. همچنین سرشار از مواد مغذی و محتوای آب بالایی است. پنیر همچنین سرشار از پروتئین و چربی است. منبع خوبی از کلسیم است و حاوی آب است که به آبرسانی بدن کمک می کند.
خیار با داشتن آب زیاد و کالری کم برای کاهش وزن ایده آل است، کرفس نیز نوعی سبزی کم کالری و پر آب است، بنابراین انتخاب خوبی برای کاهش وزن است. گوجه فرنگی نیز یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که سرشار از فیبر است. فولاتپتاسیم و ویتامین های C و K، آب موجود در آن نیز به هیدراته شدن بدن کمک می کند.
اسفناج یک ماده غذایی آبرسان است که فیبر زیادی نیز دارد و به بهبود سیستم گوارش کمک می کند. همچنین منبع خوبی از منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامین های A و K و فولات و برای سلامتی مفید است.
