کاهش وزن در سنین میانسالی می تواند طول عمر را افزایش دهد – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

محققان دریافتند که افرادی که حدود 1.5 ٪ از وزن بدن خود را از دست داده اند- بدون استفاده از کاهش وزن یا جراحی ، در مراحل بعدی زندگی از مزایای سلامتی زیادی بهره مند شده اند.

“اگرچه اضافه وزن در سنین میانسالی بدون درمان جراحی یا دارویی چالش برانگیز است ، اما نتایج ما نشان می دهد که این امکان پذیر است و ممکن است مربوط به خطر طولانی مدت بیماری های قلبی باشد ،

این مطالعه داده ها را نزدیک به 2 بزرگسال در سه دوره زمانی از دهه 1980 بررسی کرد.

محققان در ابتدا بر اساس شاخص BMI (BMI) و اینکه آیا آنها وزن اضافه کرده اند ، از دست داده اند یا حفظ کرده اند ، از مردم استقبال کردند. (BMI تخمینی از چربی بدن بر اساس قد و وزن است.) سپس ، آنها سوابق بیمارستان و مرگ را بررسی کردند.

این مطالعه نشان داد افرادی که وزن کم می کنند کمتر از سکته قلبی ، سکته مغزی ، سرطان ، آسم و بیماری های ریه مانند COPD رنج می برند.

آنها همچنین به هر دلیلی در طی پنج سال آینده کمتر می میرند.

شایان ذکر است که این کاهش وزن قبل از در دسترس بودن کاهش وزن رایج و جراحی رخ داده است. این بدان معنی است که بیشتر پیشرفت های بهداشتی احتمالاً به دلیل تغییر در رژیم و ورزش است.

در حالی که این مطالعه نتوانست ثابت کند که کاهش وزن به تنهایی منجر به فواید سلامتی می شود ، تغییرات شیوه زندگی که منجر به آن شده است ، مانند تغذیه سالم تر و ورزش بیشتر- احتمالاً نقش بزرگی داشته اند.

کارشناسان توصیه می کنند که هر هفته 2 دقیقه ورزش متوسط ​​(مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری) را در نظر بگیرید ، به علاوه دو روز فعالیت های تقویت عضلات.

داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای پر از میوه ، سبزیجات ، آجیل و روغن زیتون نیز می تواند کمک کند.

Strandberg گفت: “سبک زندگی همیشه در مورد سلامتی مهم است ، به این معنی که شما باید سعی کنید غذاهای مغذی بخورید و حتی اگر از داروهای کاهش وزن استفاده می کنید ، حرکت کنید.”