به گفته خبرگزاری بهداشت ، فتنه حاجی والیزاد اضافه شده: طبق آخرین مطالعه با همکاری مرکز تحقیقات و در قالب مطالعه AIMUS ، که با پروژه Steps انجام شده است ، سرانه مصرف شیر در کشور بسیار پایین تر از حد انتظار است. همچنین ، میزان مصرف کلسیم در بین افراد کمتر از 5 میلی گرم در روز برای زنان و مردان بالای 5 سال است. داده های به دست آمده از گزارش های برنامه های مراقبت های بهداشتی همچنین نشان می دهد که سبد غذای خانگی به سطح مورد نظر مصرف شیر نرسیده است.
وی افزود: برخی از عوامل مانند جنسیت و سن در پوکی استخوان بدون تغییر هستند ، و افزود که زنان به دلیل شرایط هورمونی در سنین جوانی و با سن ، دچار پوکی استخوان می شوند ، روند پردازش استخوان به طور طبیعی کاهش می یابد.
وی تأکید کرد: در کنار این عوامل ، مواردی وجود دارد که می تواند با کنترل آنها از پوکی استخوان یا پیشرفت جلوگیری کند.
به گفته وی ، فعالیت بدنی مناسب در دوران کودکی و نوجوانی باعث تحریک اسکلت استخوان و بدن می شود و مصرف کافی کلسیم و ویتامین D به همراه ورزش در دوران میانسالی و پیری نیز مهم است.
حاجیلی زاده افزود: “علاوه بر افزایش قدرت استخوان ، فعالیت بدنی در کاهش احتمال سقوط و شکستگی نقش دارد و تمرینات تعادل می تواند از سقوط سالمندان جلوگیری کند.” وی به سالمندان توصیه کرد که تمرینات ساده ای مانند بلند شدن و نشستن روی صندلی و کنترل عوامل مانند ضعف بینایی ، شنوایی و مشکلات قلبی عروقی را انجام دهد که احتمال سقوط را افزایش می دهد.
وی خاطرنشان کرد: تمریناتی که با فشار مناسب بر استخوان ها و ماهیچه ها همراه است ، مانند فعالیت هایی که در آن وزن بدن یا اشیاء سبک جابجا می شود ، در جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت عضلات مؤثر است و باید به طور مرتب در برنامه روزانه افراد اعمال شود.
