در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی ارتباط مستقیمی را بین رعایت بیشتر دستورالعمل‌های رژیم غذایی دولت فدرال استرالیا و سطوح پایین‌تر درد بدن، به‌ویژه در میان زنان، پیدا کردند.
Sue Ward، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: “خوب خوردن برای سلامت روان و رفاه مفید است. اما دانستن اینکه تغییرات ساده در رژیم غذایی شما می تواند درد مزمن را معکوس کند، می تواند زندگی را تغییر دهد.”
تحقیقات قبلی نشان داده است که بیش از 30 درصد از مردم جهان از دردهای مزمن رنج می برند و زنان و افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر مستعد ابتلا به این دردها هستند.
یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای اصلی – سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت بدون چربی و لبنیات – بدون توجه به وزن فرد، درد مزمن را کاهش می دهد.
وارد گفت: “انتخاب.” سلام “تغذیه و کیفیت کلی رژیم غذایی نه تنها فرد را سالم نگه می دارد، بلکه به کاهش سطح درد نیز کمک می کند.”
این مطالعه نشان داد که تأثیر رژیم غذایی سالم بر کاهش درد مزمن در زنان بیشتر از مردان است.
«این امکان وجود دارد که خواص ضد التهابی و ضد اکسیدان‌های گروه‌های غذایی اصلی ممکن است درد را کاهش دهند، اما تیم تحقیقاتی نمی‌توانند به طور قطعی بگویند که آیا رژیم‌های غذایی با کیفیت پایین منجر به درد بیشتر می‌شوند یا اینکه آیا درد منجر به رژیم‌های غذایی ضعیف‌تر می‌شود.
