کابوس عملکرد روزانه را کاهش می دهد – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

حامد امیریفارد ، یک متخصص مغز و اعصاب ، اختلالات خواب و خواب و اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، خبرنگار آژانس خبری Mehr که به تفاوت های فردی در الگوهای خواب اشاره دارد ، گفت: “افراد از نظر الگوی خواب و الگوی بیدار شدن به دو گروه اصلی تقسیم می شوند ؛ گروهی که به راحتی در ساعات کار می کنند ، در ساعات اولیه بیشتر از روزهای مراقبت از صبح و روزمره فعالیت می کنند و فعالیت های روزمره را انجام می دهد و باعث می شود فعالیت های روزمره انجام شود و فعالیت های روزمره را انجام می دهد. فیلم تماشا کنید یا در اجتماعات دوستانه باشید و معمولاً صبح از خواب بیدار شوید.

نقش دستگاه های الکترونیکی در مختل کردن ساعت داخلی بدن

وی گفت: “این مشکل زمانی بوجود می آید که افراد ساعت داخلی خود را در ناخودآگاه یا به دلیل استفاده از دستگاه هایی مانند تلفن های همراه ، رایانه و تلویزیون تغییر دهند و این تغییرات می تواند منجر به اختلال در خواب ، کاهش دقت و تمرکز ، اختلال در حافظه و کاهش کارایی در روز بعد شود.”

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: “بهداشت خواب و برنامه ریزی منظم برای خواب و بیدار شدن از اهمیت زیادی برخوردار است.” نور محیطی ، مصرف محرک ها ، استفاده بیش از حد از دستگاه های الکترونیکی و غفلت از نیاز طبیعی بدن به استراحت می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند.

در پایان ، امیریفارد خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از این مشکلات ، مردم باید الگوهای خواب خود را با شرایط بیولوژیکی خود هماهنگ کنند و در صورت بروز اختلالات خواب پایدار ، یک متخصص را ببینند.