به گزارش خبرآنلاین، همایون آبایی، فیزیوتراپیست و از اعضای هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با تاکید بر اینکه روند بازسازی عضلات از 30 سالگی به بعد و از میانسالی یعنی از سنین پایین تر می شود، گفت: از 55 به بعد، این روند بیشتر قابل توجه خواهد بود. رعايت نكات كُند نشدن، زمينه سازي و تسريع روند پيري را به دنبال دارد و مي افزايد: فيزيوتراپيست ها مي توانند به كند كردن اين روند كمك كنند. از آنجایی که روند پیری از اندام تحتانی شروع می شود، این روند را می توان با تمرینات مقاومتی کند یا حتی معکوس کرد. پیاده روی به تنهایی نمی تواند جلوی پیری ماهیچه ها را بگیرد و بهترین راه انجام تمرینات تقویتی حداقل 2 بار در هفته است. البته توجه به نوع تغذیه نیز می تواند موثر باشد.
منبع:خبرآنلاین
