چگونه می توان کودکان را علاقه مند به خوردن میوه کرد؟ – آژانس خبری مهر ایرانی و اخبار جهانی

سومایه فاتاهی ، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در گفتگو با خبرگزاری مهر ، گفت: “اولین چیز این است که باید عادت های غذایی کودکان در سنین پایین شکل بگیرد و بسیاری از کودکانی که علاقه ای به خوردن میوه و سبزیجات ندارند ، اگر والدینشان خورده نشوند.”

وی همچنین افزود: کودکان در سنین مختلف ممکن است به میوه ها علاقه ای نداشته باشند ، و سپس ریشه در این موضوع و بررسی دلایل آن مهم است. یکی از مؤثرترین راه های تشویق کودکان به خوردن میوه ، شرکت در روند خرید و تهیه آنها است. این باعث می شود کودک با غذا آشنا شود و احساس کند که وی در انتخاب و تهیه غذا درگیر است.

برای تشویق کودکان از میوه در غذاهای دیگر استفاده کنید

Fatahi ادامه داد: استفاده از بازی ها و فعالیت های جذاب نیز می تواند برای کودکان مفید باشد. به عنوان مثال ، بازی ها را می توان به میوه ها یا در سنین بالاتر معرفی کرد ، مسئولیت هایی مانند تهیه سالاد یا میوه برای کودک ، که باعث افزایش قرار گرفتن در معرض کودک در برابر میوه ها و سبزیجات می شود و به تدریج علاقه آنها به این غذاها را افزایش می دهد.

تأثیر بارداری مادر بر عادات تغذیه کودک

وی گفت: “تأثیر بارداری مادران در شکل گیری عادات غذایی کودک نیز مهم است و مطالعات نشان می دهد که رفتارهای غذایی مادر در دوران بارداری می تواند در آینده عادتهای غذایی کودک مؤثر باشد.” با این حال ، باید توجه داشت که این اثرات به طور قطعی مشخص نشده است.

به گفته فتحی ؛ روش مفید دیگر برای استفاده از میوه ها ، اضافه کردن آنها به غذاهای دیگر است. به عنوان مثال ، میوه ها را می توان به صورت اسموتی ، کیک یا حتی غذاهای دیگر به کودک معرفی کرد تا به تدریج این غذاها را به طور غیرمستقیم مصرف کند.

وی گفت: “به طور کلی ، پیروی از اصول اعتدال و تنوع در رژیم غذایی ، کلید رشد کودک و سلامت در همه سنین است.” یک رژیم غذایی متنوع و متعادل ، که شامل کلیه گروه های رژیم غذایی است ، به رشد و سلامت کودکان و نوجوانان کمک می کند.