به گفته باشگاه روزنامه نگاران ، وزش باد شکم و ظهور آنها نشانه های نفخ است. افرادی که این مشکل را دارند همیشه در شکم خود احساس بدی می کنند. این افراد به دنبال مکانی برای خالی کردن شکم خود هستند ، اما هرگز همه چیز نیست.
مراجعه به پزشک در شرایط خاص به این افراد توصیه می شود ، اما اگر باد معده شما به تازگی شروع شده است و شما آن را قطع کرده اید ، سپس ما را با راه حل های ما دنبال کنید:
** حداقل 10 دقیقه بعد از غذا وقت بگذارید. بسیاری از آنها روی میز می نشینند یا بعد از بلند شدن از روی میز شروع به تماشای تلویزیون می کنند ، اما 10 دقیقه پیاده روی در خانه می تواند غذا را به طور کامل از بین ببرد.
** سریع غذا خوردن را فراموش کنید. خوردن فست فود و غذای غوطه ور ، صرف نظر از آنچه انجام می دهید ، روده شما را به روده تبدیل می کند. جمع آوری هوا باعث باد و نفخ خواهد شد.
** راه دیگر بین بدن باد نوشیدن چای و دیو گیاهی است. یک فنجان نعنا ، بابونه و رازیانه می تواند باد معده شما را برای همیشه از بین ببرد.
** غلات کامل ، غذاهای فیبر می توانند معده شما را در عرض چند دقیقه از بین ببرند. استفاده از نان سانگاک یکی از مواردی است که باید در نظر بگیرید.
** شیر یکی از لبنیات است که باعث باد می شود اما نیازی به فراموش کردن لبنیات به طور کلی نیست. خوردن ماست با کمی باد می تواند باد را متوقف کند.
** از غذاهای گرم یا بسیار سرد خودداری کنید. هنگام خوردن این غذاها ، معمولاً هوای زیادی در بدن وجود دارد. جویدن آدامس غذای دیگری است که به طور کلی باید فراموش شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
