دکتر راشل سالاس ، استاد جراحی مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جانس هاپکینز ، می گوید بی خوابی شایعترین نوع اختلال خواب است و محدود به دشواری خوابیدن نیست.
ایسنا به نقل از ایندیپندنت گفت: “بی خوابی را می توان به شرایطی مانند توانایی خواب در شب و کیفیت آن تعمیم داد و به طور کلی بر عملکرد روزانه و سلامت کلی تأثیر گذاشت.”
خواب خوب از بسیاری جهات برای سلامتی مغز بسیار مهم است. خواب به پاکسازی سیناپسهای غیر ضروری کمک می کند تا مغز بیش از حد بارگذاری نشود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که در طول روز ، مواد زاید در مغز جمع می شوند و این به پاکسازی آنها کمک می کند. تجمع برخی از این پروتئین ها نشانگر آلزایمر است.
خواب همچنین برای تثبیت حافظه ، کنترل احساسات و بازسازی کلی مغز ضروری است. خواب ناکافی یا ناکافی می تواند منجر به افزایش التهاب عصبی و اختلال در انعطاف پذیری سیناپسی شود. عواملی که به کاهش شناختی کمک می کنند.
۲۳۳۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
