به گزارش خبرآنلاین، اگر علائم زیر را بیش از یک تا دو ماه تجربه کردید، احتمالاً از کمبود ویتامین D رنج می‌برید و بد نیست به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا وضعیت ویتامین D خود را به طور دقیق بررسی کند.
۱) شما اغلب بیمار می شوید
کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها می کند.
۲) نوسانات خلقی دارید
طبق تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با بدتر شدن علائم اضطراب، افسردگی و غم و اندوه طولانی مدت مرتبط است.
۳) احساس خستگی می کنید
یکی دیگر از نشانه های کمبود ویتامین D این است که دائما خسته و بی حال هستید.
۴) درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با ورزش مرتبط نیستند یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد.
۵) کمر درد دارید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. بنابراین کمبود این ویتامین می تواند منجر به ستون فقرات، کمردرد و بیماری هایی مانند پوکی استخوان شود.
بیشتر بخوانید:
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
این ویتامین به کاهش و کنترل بیماری پوستی کمک می کند
منبع: این را بخور
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
