چگونه اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین را مدیریت کنیم – خبرگزاری مهر ایران و جهان
سلامت جو، حافظ باجقلی این روانپزشک در پاسخ به این سوال که چگونه می توان خود را از اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین رها کرد، گفت: بسیاری از مسئولیت ها و نگرانی های واقعی می تواند بر روحیه انسان تاثیر منفی بگذارد و منجر به اضطراب شود.
وی تاکید کرد: مهم ترین نکته این است که انسان با نگاه همه جانبه به زندگی از گیر افتادن در یک موضوع خاص جلوگیری کند.
این روانپزشک افزود: نباید تمام توجه و افکار خود را معطوف به یک مشکل خاص کنیم و به یاد داشته باشیم که افراد مهم دیگری نیز در زندگی ما وجود دارند. مثلاً اگر مادری با یکی از فرزندانش مشکل دارد، باید در نظر داشته باشد که افراد دیگری مانند شوهر و فرزندان دیگر نیز نیاز به توجه دارند.
باجقلی وی توصیه کرد: انسان باید روحیه حل مسئله داشته باشد و به جای اینکه به گذشته فکر کند به دنبال راه حل برای آینده باشد. این نگرش می تواند فرد را به فردی بالغ تبدیل کند که بتواند مشکلات را با پختگی بیشتری مدیریت کند و از اضطراب خود بکاهد.
وی در پاسخ به این سوال که آیا همه افرادی که دائماً نگران هستند از اختلال اضطراب فراگیر رنج می برند؟ وی تصریح کرد: برای تشخیص اختلالات روانپزشکی معیارهای مهمی وجود دارد که شامل شکل و مدت علائم و تاثیر آن بر عملکرد روزمره زندگی فرد است.
باجقلی وی در گفت و گو با رادیو پشتکار اظهار کرد: اگر نگرانی ها قابل کنترل باشد و تاثیر بسزایی در زندگی، روابط اجتماعی و روابط صمیمی فرد نداشته باشد، در واقع یک مشکل عادی و قابل کنترل است.
