چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ – آژانس خبری مهر ایرانی و اخبار جهانی

Azita Hekmat Doost ، یک متخصص تغذیه ، استاد تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشی ، به خبرگزاری مهر گفت: “افرادی که دارای ترشح اسید معده بالا هستند و ممکن است داشته باشند ریفلاکس آنها باید اسیدی شوند ، باید رژیم غذایی خود را با دقت تنظیم کرده و از تحریک ترشح اسید معده مانند کافئین (چای جسورانه ، قهوه و شکلات) ، غذاهای تند و ادویه جات ترشی جات و میوه های مرکبات ترش مانند لیمو ، پرتقال و رب گوجه فرنگی جلوگیری کنند.

نقاط تغذیه برای کاهش ترشح اسید معده

Hekmat Dost افزود: منابع پروتئینی مانند ماهی می توانند به توازن ترشح اسید معده کمک کنند. به خصوص برای کسانی که معده سرد دارند ، این پروتئین ها می توانند مفید باشند.

توصیه های ویژه برای زمان جادویی

وی افزود: “در حین روزه گرفتن ، بعد از خوردن طلوع آفتاب ، بهتر است یک فرد طولانی داشته باشید نکردناز آنجا که این می تواند باعث شود محتوای معده به مری و ترش برگردد ، توصیه می شود حداقل چند ساعت در عمودی بمانید و بلافاصله نخوابید.

به قول خرد یک دوست ؛ با این نکات ، افراد می توانند باعث ایجاد مشکلات ناشی از ترشح بیش از حد اسید معده و ترشح اسید معده شوند. ریفلاکس از اسید و به راحتی سریع جلوگیری کنید.