سدیگی عبدالله پور ، متخصص بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: “استرس بارداری می تواند بر سلامت روانی مادران تأثیر بگذارد و منجر به آرامش اساسی برای رشد جنین شود.” وی افزود: “برای مدیریت استرس ، مادران باید از مراقبت از خود ، تغذیه مناسب و حضور در کلاسهای آماده سازی آگاه باشند.”
آموزش و اطلاعات معتبر برای کاهش استرس
عبدالله ری تأکید کرد که حضور در کلاسهای زایمان از هفته 6 بارداری به مادران کمک می کند تا اضطراب خود را کاهش دهند. این کلاس ها شامل آموزش های مفیدی مانند آناتومی بدن ، تکامل جنین ، سلامت روان ، تغذیه و روشهای کاهش درد غیر دارویی است.
از اطلاعات نادرست خودداری کنید
وی همچنین به مادران توصیه کرد که به تیم های مراقبت تخصصی از جمله ماماها بروند و از جستجوی سایت های غیر متخصص که ممکن است باعث استرس بیشتری شود ، خودداری کنند.
اهمیت برقراری ارتباط با تیم مراقبت و برنامه ریزی برای زایمان
عبدالله پور افزود: تشکیل پرونده یک پرونده بهداشتی در دوران بارداری بسیار مهم است و به مادران کمک می کند تا در هر زمان از مراقبت های لازم مراقبت کنند. همچنین ، مشاوره با یک ماما برای انتخاب بیمارستان و نحوه زایمان می تواند به کاهش استرس و تجربه بهتر در هنگام زایمان کمک کند.
وی گفت: “با مراقبت لازم در دوران بارداری و زایمان ، مادران می توانند از مشکلات زیادی جلوگیری کنند و تجربه ای دلپذیر داشته باشند.”
