چگونه از زرد شدن دندان ها جلوگیری کنیم؟/ ۷ روش برای سفید کردن طبیعی دندان ها در خانه

الهه جعفرزاده: در حالی که کیت های سفید کننده دندان به راحتی در اکثر داروخانه ها موجود است، بسیاری از روش های طبیعی نیز می توانند به حذف لکه ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.

چرا دندان ها زرد می شوند؟

دندان ها به دو دلیل زرد می شوند:

نازک شدن مینای دندان

لایه بیرونی دندان یا مینای دندان که تقریباً به رنگ سفید است، از ساختارهای عمیق تر دندان محافظت می کند. در زیر مینا لایه ای از بافت به نام عاج وجود دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه ای است. هنگامی که لایه مینا نازک یا فرسوده می شود، عاج بیشتری در معرض دید قرار می گیرد، بنابراین دندان ها تیره تر به نظر می رسند. غذاهای اسیدی، بیماری لثه و افزایش سن می توانند مینای دندان را از بین ببرند. برخی از افراد مینای دندانی دارند که به طور طبیعی نازک‌تر است.

لکه ها

برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه می توانند دندان ها را لکه دار کنند. همچنین این غذاها ممکن است مینای دندان را از بین ببرند و زردی را افزایش دهند. سیگار کشیدن، استفاده از محصولات تنباکو و برخی داروها نیز از دیگر دلایل زردی دندان ها هستند.

چگونه از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری کنیم؟

رعایت بهداشت کامل دهان و دندان مهمترین کاری است که افراد می توانند برای پیشگیری و کاهش زردی دندان انجام دهند. مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن می تواند از مینای دندان محافظت کند، از پوسیدگی لثه جلوگیری کند و به از بین بردن لکه ها کمک کند.

چگونه دندان ها را به طور طبیعی سفید کنیم؟

نکات زیر در سفید کردن دندان تا حدودی موثر است:

1. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

نوشیدنی هایی مانند شراب، نوشابه، چای و قهوه که حاوی تانن هستند، راهی برای جلوگیری از لک شدن و زرد شدن دندان ها هستند. غذاهای اسیدی به ویژه مرکبات نیز می توانند با از بین بردن مینای دندان، دندان ها را زرد جلوه دهند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید مصرف این غذاها را کاهش دهید، یا بعد از مصرف، دندان های خود را مسواک بزنید. اسیدها می توانند مینای دندان را ضعیف کنند. بنابراین، دندانپزشکان توصیه می کنند که 30 دقیقه پس از صرف غذا صبر کنید و سپس دندان های خود را مسواک بزنید. مسواک زدن خیلی زود می تواند باعث آسیب شود.

2. روغن کاری دندان

روغن کشی اصطلاحی برای شستن دهان با روغن برای از بین بردن آلودگی و باکتری است. اگرچه این جایگزینی برای مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نیست، برخی تحقیقات نشان می دهد که شستشو با روغن های خاص ممکن است به سفید شدن دندان ها کمک کند. برای اثربخشی مطلوب، پس از مسواک زدن، حدود 20 دقیقه دهان را با روغن شستشو دهید و سپس دهان را کاملا با آب بشویید. روغن نارگیل، روغن آفتابگردان و روغن کنجد گزینه های خوبی برای این کار هستند.

3. مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین می تواند به آرامی لکه های روی سطح دندان ها را از بین ببرد. برخی از مردم نگران هستند که جوش شیرین بیش از حد خشن است و مینای دندان را از بین می برد، اما مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که این روشی مطمئن برای از بین بردن لکه ها است. جوش شیرین همچنین می تواند به مبارزه با باکتری ها، کاهش پلاک و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند.

4. استفاده از پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یک سفید کننده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه ها از روی دندان کمک کند. می توانید دو بار در روز – به مدت یک تا دو دقیقه – به مدت یک هفته با مخلوطی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزنید. زیاده روی نکنید. پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد، بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا برای افرادی که دندان های حساس دارند مناسب نیست.

5. سفید کردن دندان با میوه

پاپائین و بروملین آنزیم هایی هستند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند. این دو ماده ممکن است توانایی سفید کردن دندان ها را داشته باشند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که ژل های سفید کننده دندان، که حاوی بروملین یا پاپائین هستند، پتانسیل بالینی قابل توجهی برای سفید کردن دندان ها دارند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این آنزیم ها موثر هستند مورد نیاز است.

6. غذاهای پر فیبر بجوید

جویدن برخی سبزیجات و حبوبات با فیبر بالا می تواند به خنثی سازی اسید در دهان و محافظت از مینای دندان کمک کند. حبوبات یا سبزیجات برگ دار مانند اسفناج باعث تولید بزاق بیشتری در دهان می شود که به پاکسازی دهان از اسید کمک می کند.

7. سیگار را ترک کنید

ترک سیگار یا محصولات تنباکو می تواند احتمال ایجاد لکه های نیکوتینی را کاهش دهد. این کار همچنین از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و آسیب به مینای دندان جلوگیری می کند.

منابع: medicalnewstoday، Healthline

۴۷۲۳۲