براساس اخبار آنلاین ، شرایط بحرانی همیشه برای افراد ترسناک و نیازمند است. در این شرایط ، ما باید خود و خانواده را برای بدترین شرایط آماده کنیم تا قبل از مواجهه با بحران ، برای آن آماده شویم ، این مراحل به شما کمک می کند تا از خود ، عزیزان و جامعه خود محافظت کنید.
در اینجا یک راهنمای مفصل در مورد چگونگی ایمن سازی در شرایط جنگ ارائه شده است ، که می تواند به شما و خانواده خود کمک کند تا زندگی ، روانی ، اجتماعی و اقتصادی خود را تضمین کنند.
آگاه باشید آگاهی از شما این مزیت را به شما می دهد تا مراحل بعدی خود را به موقع برنامه ریزی کنید.
- تمام اخبار کانال های خبری رسمی این کشور را دنبال کنید و از تکیه بر رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام و شبکه های بیگانه که پر از اطلاعات و شایعات نادرست است ، خودداری کنید.
- بارگیری نقشه های آفلاین از طریق تلفن و نقشه های آفلاین می تواند در صورت قطع برق یا اینترنت به شما در ناوبری ایمن کمک کند.
پناهگاه امن را شناسایی کنید
- به زودی مکان های امن موجود را شناسایی کنید. در میان آنها ایستگاه های مترو زیرزمینی یا مناطق امن که توسط دولت تعیین شده است.
- خانه خود را تا حد امکان ایمن کنید. نوار چسب را روی شیشه بچسبانید تا آنها را به حداقل برسانید تا آنها را به حداقل برسانید و از دیوارها و پنجره در هنگام خواب و حمله فاصله بگیرید.
- اگر در زمان حمله در خارج از منزل هستید ، روی زمین دراز بکشید تا از خسارت ناشی از ترک خوردن و پوشاندن سر خود جلوگیری کنید.
یک بسته اضطراری را شامل موارد زیر است:
آب: حداقل 2 لیتر آب در هر فرد در روز ، به علاوه قرص هایی با فیلترهای تصفیه آب در نظر بگیرید.
غذاهای غیر قابل تحریک: مواردی مانند کنسرو ، میله و آجیل
تجهیزات کمکهای اولیه: گروهها ، ضد عفونی کننده ها ، مسکن ها و هر داروی تجویزی
سایر الزامات: چراغ قوه ، باتری اضافی ، ابزارهای چند منظوره ، نوارهای چسب ، کبریت ، شمع و سوت برای درخواست کمک. این بسته را در یک کوله پشتی یا کیف نگه دارید و مطمئن شوید که همه اعضای خانواده می دانند کجا هستند.
اسناد مهم مانند اسناد شناسایی و عکسهای مهم را در کیسه اضطراری قرار دهید.
ویرایش یک برنامه اضطراری خانوادگی:
در صورت جدا شدن ، یک مکان اصلی و فرعی را تعیین کنید که اعضای خانواده بتوانند دوباره به آن بپیوندند.
شماره های کلیدی را روی کاغذ بنویسید و به اعضای خانواده بدهید تا در صورت از بین رفتن تلفن همراه یا تلفن های شبکه خود از آنها استفاده کنید.
به فرزندان خود 1 و 2 تلفن را آموزش دهید و به آنها بیاموزید که در مواقع اضطراری از جمله مجروح شدن یا مفقود شدن یا تنها ماندن برای مدت طولانی با یکی از این دو شماره تلفن تماس بگیرند. کارکنان اورژانس معمولاً از شخص می خواهند تا زمان رسیدن ، مانند سؤال از همسایه و غیره ، کارها را انجام دهد.
به عنوان مثال ، نقش ها و مسئولیت ها را برای فرار از اضطراری تقسیم کنید ، به عنوان مثال ، که بسته اضطراری را می گیرد. چه کسی برای کمک به کودکان در افراد مسن و …
برنامه اضطراری خود را به عنوان یک خانواده تمرین کنید. تمرینات به کاهش سردرگمی و وحشت در طی یک بحران واقعی کمک می کند.
علاوه بر کیسه اضطراری به مدت یک تا دو هفته ، مواد غذایی را نیز ذخیره کنید ، برخی از موارد ضروری را ذخیره کنید:
مواردی مانند برنج ، ماکارونی ، لوبیا ، سبزیجات کنسرو شده و غذاهای خشک شده را نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که از سلامت و مواد شوینده کافی ، محصولات بهداشتی زنان ، پوشک و خانه برخوردار هستید.
اگر به تجهیزات پزشکی با داروهای خاص نیاز دارید ، در صورت امکان لوازم اضافی را ذخیره کنید.
از احتراق خودداری کنید تا دیگران بتوانند به منابع دسترسی پیدا کنند.
مسیرهای ارتباطی را ایمن نگه دارید ، ارتباطات اغلب در هنگام درگیری مختل می شود. برای بدترین حالت آماده باشید:
در صورت امکان رادیو باتری را تهیه کنید.
همیشه تلفن های همراه خود را شارژ کنید و در صورت داشتن بانک برق ، آن را کاملاً شارژ کنید.
پول نقد داشته باشید ، داشتن پول نقد بسیار مهم است.
بخشی از پس انداز خود را به صورت نقدی برداشت کنید ، زیرا ممکن است دستگاههای خودپرداز در هنگام قطع برق کار نکنند.
همیشه اسکناس های کوچک را برای خرید سبک و آسان تر نگه دارید.
پول نقد را در یک مکان امن اما در دسترس مخفی کنید تا در صورت نیاز به خروج اضطراری از خانه به راحتی از آن استفاده کنید.
آماده شوید تا از شهر خارج شوید ، شاید لازم باشد محل زندگی خود را ترک کنید تا:
سوخت گیری و خدمت به وسیله نقلیه خود.
چندین مسیر تخلیه را برای جلوگیری از جاده های شلوغ یا خطرناک برنامه ریزی کنید.
سبک اما چمدان هوشمندانه ؛ برای جلوگیری از کند شدن سرعت ، فقط موارد ضروری را بردارید.
اگر وسیله نقلیه ندارید ، به ناوگان بین شهری فکر کنید و نحوه تهیه بلیط را بررسی کنید.
بعضی اوقات ما باید از خانواده و همسایگان کمک بگیریم. این نشانه سلامتی ما است ، بنابراین با کسانی که می توانید با اقامت موقت در خانه خود کمک کنید ، هماهنگ شوید.
خطرات محلی را درک کنید. از اهداف نظامی بالقوه مانند پایگاه ها ، کارخانه ها یا زیرساخت های کلیدی مانند نیروگاه ها و پالایشگاه ها دور شوید.
خود و خانواده را در برابر تهدیدهای سایبری محافظت کنید. از کلاهبرداری های فیشینگ و کمپین های تبلیغاتی که برای ایجاد اطلاعات و اطلاعات دروغین طراحی شده اند ، مراقبت کنید. فیشینگ نوعی کلاهبرداری آنلاین است که در آن مهاجم با هویت یک سازمان یا شخص برای آشکار کردن اطلاعات حساس شما متناسب است. این کار اغلب از طریق ایمیل پیام کوتاه یا تماس تلفنی انجام می شود که حاوی یک پیام فوری یا فریبنده است و شما را به یک وب سایت جعلی یا بارگیری بدافزار هدایت می کند.
از خریدهای عاطفی خودداری کنید ، جنگ اغلب باعث ترس و کمبود می شود:
قبل از بحران دائماً و مسئول بخرید.
پول خود را آگاهانه خرج کنید و فقط خریدهای اساسی انجام دهید و از هدر رفتن پول خودداری کنید.
به خانواده خود بیاموزید. دانش ترس را کاهش می دهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که همه می دانند چه کاری باید انجام دهند.
مهارت های اصلی بقا را به کودکان آرام و متناسب با سن خود آموزش دهید.
آنها را در تمرینات شرکت کنید تا به جای ترس احساس قدرت کنید.
اگر در محله ای زندگی می کنید که ممکن است مردم بتوانند مورد آزار و اذیت قرار بگیرند یا به خانه خود حمله کنند ، اگر او صدای غیر طبیعی را شنید ، به فرزند خود بیاموزید ، مانند اینکه صدای شبیه به ورود غیرقانونی خانه در حالی که والدین از کمد لباس یا سایر مکان های امن خارج هستند.
در صورت بروز حادثه و غیبت به فرزندان خود بیاموزید یا اگر اتفاقی در محل زندگی شما رخ دهد و دیگر ایمن نباشد ، چه کسی می تواند مانند افسر پلیس ، خط 1 ، یک همسایه امن و به کجا کمک کند. افراد قابل اعتماد را به کودکان آموزش دهید.
یادگیری نحوه تمیز کردن و زخم پانسمان زخم برای کودکان آسان است.
روابط اجتماعی برقرار کنید ، همسایگان شما می توانند بزرگترین متحدین شما باشند:
گروه هایی را برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات و مهارت ها تشکیل دهید.
برای محافظت در برابر غارت یا خطرات دیگر ، شیفت های نگهبان را ترتیب دهید.
پیوندهای اجتماعی قوی ، ایمنی جمعی و مقاومت را افزایش می دهد.
از سلامت روانی خود محافظت کنید. استرس زمان جنگ می تواند به شکست منجر شود:
برای کاهش اضطراب ، تمرینات تنفسی و ذهن آگاهی را انجام دهید.
برای حفظ حس عادی ، رویه هایی ایجاد کنید. مقاومت ذهنی به اندازه آمادگی جسمانی بسیار مهم است.
۲۳۳۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
