چه مزاجی مستعد اختلالات روانی است؟/ ارتباط بین فعالیت جنسی و افسردگی/ افراد افسرده چه بخورند؟

فاخره بهبهانی: با تغییر فصل، همانطور که تغییرات آب و هوا بر طبیعت، درختان، آب و هوا تأثیر می گذارد، می تواند بر جسم و روح انسان نیز تأثیر بگذارد و سیستم بدن انسان را دستخوش تغییراتی کند، به ویژه در افراد با مزاج سرد و خشک. کاهش سروتونین یا هورمون شادی می تواند باعث افسردگی شود.

دکتر فاطمه محجوب پزشک متخصص طب سنتی ایران در گفتگو با خبرآنلاین گفت: در طب سنتی علت افسردگی و اضطراب را علاوه بر بد خلقی در سیستم عصبی و مغز به قلب نیز مرتبط کرده اند. در برخی از انواع بدخلقی قلب، علائم روحی و روانی علائم خاصی در فرد بروز می کند و گاهی اوقات برخی از بدخلقی ها که سردی و خشکی در کل بدن غالب است و با تغییر فصل تشدید می شود، می تواند باعث اختلالات خلقی شود. . اگر این اختلال در حد حسرت و اندوه و گذرا و با شدت کم باشد، نیازی به درمان نیست، اما اگر فردی مستعد ابتلا به افسردگی های فصلی شدید باشد، نیاز به مداخلات پزشکی برای جلوگیری از عود و تشدید بیماری است. .

به گفته دکتر محجوب، این باور که افسردگی همیشه با اضطراب همراه است، نادرست است و منشأ این دو اختلال با یکدیگر متفاوت است. به طور کلی تغییر خلق به سمت غم و اندوه را افسردگی و تغییر خلق به سمت نگرانی و ترس و فوبیا را اضطراب می دانیم. بیماران مبتلا به اختلال افسردگی افرادی منزوی و گوشه نشین هستند و تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران ندارند که اغلب بر خواب و تغذیه فرد تأثیر می گذارد.

یبوست و فعالیت جنسی نامنظم

از دیدگاه طب ایرانی، اجابت مزاج به صورت دفع به موقع مدفوع و ادرار، قاعدگی منظم و رابطه جنسی مناسب زوجین می تواند باعث دفع بخشی از مواد زائد و فضولات بدن شود و تحریک پذیری، تنش و عصبانیت را از بین ببرد. یک فرد است و تأثیر مطلوبی بر خلق و خوی فرد دارد. شاید قاعدگی و فعالیت جنسی نامنظم یا یبوست می تواند فرد را تحریک پذیر کرده و تنش های فکری و روحی ایجاد کند و به تدریج زمینه افسردگی و اضطراب را در فرد فراهم کند.

نقش ماساژ و طبیعت گردی

ورزش و ماساژهای آرامش بخش با کمک به حرکت خون در بدن نقش بسزایی در کاهش تنش دارند. همچنین تنفس هوای پاک برای مبتلایان به ترس، اضطراب و حملات پانیک مفید است و توصیه می شود این افراد هفته ای 1 تا 2 بار برای استنشاق هوای پاک و ارتباط با گل ها، درختان و تماشای آسمان زیبا به طبیعت بروند. گوش دادن به موسیقی یا صحبت با تلفن با دوستان و اقوام نیز به کنترل چنین اختلالاتی کمک می کند.

غذاهای روح بخش

غذاهای تولید کننده خون گرم مانند خورش گوشت گوسفند، خورش سیب و آلو، خورش آلو، آبگوشت که بهترین غذا برای مبتلایان به افسردگی است، مصرف آجیل مخصوصاً بادام یا شیر بادام مخصوصاً یک ساعت قبل از خواب. برای افرادی که بی خوابی شبانه دارند بسیار موثر است.

برای تهیه شیر بادام یک لیوان شیر با 7-10 عدد بادام پوست کنده و یک قاشق عسل می تواند رطوبت خوبی برای سیستم عصبی ایجاد کند. همچنین استفاده از آب بادام، سیب، چغندر، انگور، انجیر، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود. در بین دمنوش ها، دمنوش گل گاوزبان ایرانی و علف لیمو می تواند قلب، معده و مغز را آرام و تقویت کند. چای بهارننج برای افرادی که دچار حملات اضطرابی هستند نیز مفید است. آب سیب همراه با گلاب و عسل نیز می تواند موثر باشد.

درمان های مذکور درمان های رایجی هستند و می توانند برای افسردگی و اضطراب با درجات خفیف و متوسط ​​موثر باشند، اما اگر این اختلالات شدید بوده و باعث اختلال عملکردی فرد شود، درمان باید تخصصی تر باشد و داروهای شیمیایی قطع نشود.

۴۷۲۳۲