طبق اخبار آنلاین ، قهوه طعم دلپذیری دارد و قبل از شروع روز شلوغ ، انرژی مورد نیاز خود را به شما می دهد. همچنین ، فواید سلامتی این نوشیدنی شامل کمک به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی ، بهبود عملکرد شناختی و حتی گسترش زندگی است. برای لذت بردن از خواص منحصر به فرد قهوه ، به خصوص در ابتدای روز ، معده شما نباید خالی باشد. قرار دادن قهوه تا بعد از صبحانه یا نوشیدن آن در کنار وعده های غذایی برای بدن بهتر است.
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی عبارتند از:
مشکلات دستگاه گوارش: تولید اسید معده ممکن است با نوشیدن قهوه و معده خالی تحریک شود. به دنبال این ، سیستم هضم بدن با تولید اسید معده به طور قابل توجهی مختل می شود و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه ، نفخ و حالت تهوع می شود. طبق تحقیقات ، قهوه تلخ ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. بنابراین ، نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است. زیرا هیچ چیز دیگری در معده وجود ندارد تا از آسیب اسید به معده جلوگیری شود. نوشیدن قهوه با شکم خالی همچنین سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، سوزش سر دل ، زخم معده ، ریفلاکس اسید و غیره را تشدید می کند.
تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد آدرنال تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و قند خون کمک می کند. با این حال ، سطح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند پوکی استخوان ، فشار خون بالا ، دیابت و برخی از بیماری های قلبی شود.
سطح کورتیزول معمولاً وقتی فرد از خواب بیدار می شود و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و هنگامی که سطح کورتیزول زیاد است.
اختلال در تنظیم قند خون: به گفته محققان ، مصرف قهوه در صبح اول ممکن است تأثیر منفی بر تنظیم قند خون داشته باشد. کافئین به خودی خود می تواند باعث افزایش قند خون و کاهش حساسیت به انسولین شود. این بدان معنی است که در این حالت سلول های بدن به اندازه گذشته به هورمون انسولین واکنش نشان نمی دهند. اگر قهوه اولین چیزی است که صبح می خورید ، بهتر است بدانید که می تواند عملکرد گلوکز را منحرف کرده و بر متابولیسم تأثیر بگذارد. متابولیک ضعیف می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد.
تشدید نوسانات خلق و خوی: نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است نوسانات خلقی را تشدید کند. تولید بیش از حد اسید معده به دنبال مصرف قهوه یکی از دلایل نوسانات خلقی است. زیرا اسید معده با اضطراب و افسردگی همراه است.
التهاب: نوشیدن قهوه با معده خالی عامل اصلی استرس اکسیداتیو و التهاب است. برخی از اختلالات التهابی شامل خستگی ، مشکلات پوستی ، دیابت و بیماری های خود ایمنی است.
چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه است؟
اگر می خواهید صبح قهوه بنوشید ، ممکن است بهترین زمان برای نوشیدن در اواسط صبح تا اواخر صبح باشد. هنگامی که سطح کورتیزول نسبتاً کاهش می یابد. به عنوان مثال ، اگر ساعت 9 صبح از خواب بیدار شوید ، بهتر است قهوه خود را بین ساعت 9 صبح و اوایل ظهر بنوشید.
عمناب LF: Icliniq ، Eatthis
233233
منبع:خبرآنلاین
