چهار خاصیت عالی خیار برای سلامتی

بسیاری از مردم فکر می کنند که خیارها ارزش غذایی بسیار کمی دارند ، اما به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، این میوه واضح تأثیر تعجب آور بر سلامتی شما دارد.

دمای بدن را تنظیم کنید
هیدراتاسیون بمانید ، به خصوص در هوای گرم ، برای حفظ بدن سالم ضروری است. بسیاری از افراد مایعات روزانه خود را با نوشیدن آب کافی تولید می کنند ، اما برخی از افراد از میوه و سبزیجات با آب زیاد مانند خیار ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، کلم بروکلی و نارنجی استفاده می کنند.

خوردن غذاهایی با آب زیاد به بدن کمک می کند تا مدت طولانی تر آبرسانی شود. خوردن این غذاها از سرگیجه ، نقاط ضعف جسمی و گرما جلوگیری می کند. خیار همچنین به عنوان یک دیورتیک عمل می کند و بدن را ترغیب می کند تا بیشتر از همه ادرار کند. ادرار سموم را از سیستم شما خارج می کند و از ماندن آنها در کلیه ها یا دستگاه ادراری جلوگیری می کند.

تغذیه پوست
خیار حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های بیماری زا آزاد کمک می کند. این ، همراه با آب زیاد ، خیار را به یک درمان طبیعی برای مراقبت از پوست تبدیل می کند. یکی از محبوب ترین راه های استفاده از خیار برای پوست ، قرار دادن برش های خیار روی چشم ها برای کاهش پف و تاریکی است. برای کاهش تورم ، آفتاب سوختگی و آرامش آکنه ، می توانید برش های خیار را مستقیماً روی پوست قرار دهید.

خطر سندرم متابولیک را کاهش دهید
سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرناک است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. برخی از این عوامل خطرناک شامل سطح بالای قند خون ، فشار خون بالا و سطح کلسترول خون بد است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون ، فشار خون و کلسترول نقش دارد. تناسب اندام و داشتن رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

ثابت شده است که خوردن خیار تأثیر معنی داری در مهار علائم خاص سندرم متابولیک دارد. خیار حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی تلخ Cocorbitasin است که یک ترکیب گیاهی طبیعی است که در کدو تنبل وجود دارد. کارشناسان بهداشت معتقدند که کاکائوآکرهای خیار به تنظیم انسولین برای کنترل سطح قند خون کمک می کنند. خیار همچنین حاوی استرول ، نوعی لیپید در گیاهان است که به پایین آمدن سطح کلسترول کمک می کند. خوردن خیار به دلیل پتاسیم زیاد می تواند از فشار خون بالا جلوگیری کند.

درد آرتروز را تسکین می دهد
نقرس نوعی استئوآرتریت است که در صورت وجود اسید اوریک زیاد در جریان خون رخ می دهد. اگر علائم نقرس به موقع تشخیص داده شود ، نوشیدن آب زیادی به بدن کمک می کند تا اسید اوریک اضافی را از بین ببرد. با این حال ، کاهش درد مفاصل در صورت تجمع بیش از حد اسید اوریک دشوار است. خیار به دلایلی می تواند به تسکین مفاصل دردناک و متورم کمک کند.

233233