سلامت جو به نقل از واشنگتن پست، تحقیقات نشان می دهد چرت زدن نه تنها می تواند خواب ناکافی در شب را جبران کند، بلکه توانایی های شناختی و یادگیری ما را نیز تقویت می کند. حتی یک چرت 10 دقیقه ای می تواند تأثیرات عمیقی بر شناخت و خلق و خوی ما داشته باشد و همچنین بی حالی بعد از ظهر را کاهش دهد.
در این مطالعه، به متاآنالیز 54 مطالعه در سال 2022 نشان داد که چرت بعد از ظهر می تواند هوش ذهنی را تقویت کند.
محققان بیشترین فواید را بر روی هوشیاری و حافظه گزارش کردند، اما نتایج همچنین بهبود در سرعت پردازش ذهنی پس از استراحت را نشان داد.
بر اساس این گزارش، هم افرادی که خواب کافی در شب نداشتند و هم افرادی که خواب کافی داشتند، همگی از آن بهره مند شدند.
