به گزارش خبرگزاری مهر، سجاد حق شناس در تشریح اختلال شناختی خفیف در دوران سالمندی، آن را مرتبط با افزایش سن، غیر مرضی و غیرپیشرونده دانست و افزود: اختلال شناختی خفیف در سالمندان که با فراموشی روزمره و کندی پردازش ذهنی همراه است، یک بیماری پیشرونده یا کنترل شده در مغز نیست، بلکه می تواند نشانه ای از یک بیماری پیش رونده یا مدیریت شده در مغز باشد. با فعالیت های ذهنی، ورزش و تغذیه مناسب.
وی تاکید کرد: این حالت به معنای زوال عقل نیست و خاطرات قدیمی افراد را دست نخورده باقی می گذارد، البته ممکن است فرد در یادآوری اتفاقات اخیر دچار مشکل شود و نتواند برنامه های تلویزیون را دنبال کند.
دلیل این فراموشی های روزمره و کندی پردازش ذهنی، عدم فعالیت برخی شبکه های مغزی است و خاطرنشان کرد: در این صورت تخریب نورون ها اتفاق نمی افتد، بلکه تغییراتی در ساختار مغز ایجاد می شود که نیازمند تقویت است.
وی برنامه ریزی برای خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش را از عوامل موثر در سلامت مغز دانست و تمرینات ذهنی مانند حل جدول و سودوکو را برای تقویت عملکردهای شناختی توصیه کرد.
این کارشناس علوم اعصاب شناختی در ادامه افزود: کارکردهای ذهنی روتین و عدم انجام فعالیت های جدید می تواند منجر به هرس شبکه های عصبی و از بین رفتن سلول های عصبی به ویژه در افرادی شود که بازنشسته هستند یا مشاغلی با فعالیت ذهنی تکراری مانند رانندگی دارند.
حق شناس با ارائه نکاتی برای پیشگیری خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از این روند نیاز به فعالیت های ذهنی مستمر و جدید، ورزش، فعالیت های حرکتی و مواجهه با محیط های جدید است. همچنین یادگیری چیزهای جدید مانند موسیقی و خواندن کتاب می تواند بسیار مفید باشد.
وی بر اهمیت ارتباطات انسانی و حضور سایر افراد در محیط زندگی سالمندان تاکید کرد و افزود: ارتباط کلامی و مشارکت اجتماعی به میزان قابل توجهی باعث افزایش فعالیت ذهنی می شود.
حق شناس در ادامه به نقش ژنتیک به عنوان یکی از عوامل مهم شروع کننده آلزایمر و فراموشی اشاره کرد و گفت: تغذیه خوب از جمله مواد مغذی حاوی امگا 3، ویتامین های گروه B و ویتامین E نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر و فراموشی دارد.
وی خاطرنشان کرد: اختلال خفیف شناختی در سنین بالا یک پدیده طبیعی ناشی از تغییرات مغزی است که با رویکردهای فعال از جمله تمرینات ذهنی، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و حفظ روابط اجتماعی قوی می توان آن را مدیریت کرد و از پیشرفت آن به سمت بیماری های جدی تر جلوگیری کرد.
