در دنیای امروز ، سبک زندگی مردم به طرز چشمگیری تغییر کرده است ، و استفاده مداوم از دستگاه های دیجیتالی ، کاهش تحرک روزانه و خوردن غذاهای آماده از جمله عواملی است که باعث چاقی شده است و این تغییرات نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان و نوجوانان نیز وجود دارد.
افزایش میزان چاقی در کودکان و نوجوانان نگران کننده است. این گروه سنی در معرض بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و مشکلات قلبی قرار دارد و چاقی در این سن می تواند منجر به مشکلات روانی مانند افسردگی ، اضطراب و عزت نفس شود که اثرات طولانی مدت بر رشد فردی و اجتماعی آنها دارد.
اگرچه شیوه زندگی نقش مهمی در چاقی ایفا می کند ، اما عوامل ژنتیکی نیز مؤثر است و برخی از افراد استعداد بیشتری برای ذخیره چربی دارند یا متابولیسم بدن آنها کندتر است و در چنین مواردی ، کنترل وزن نیاز به برنامه ریزی دقیق تر ، نظارت مداوم و مشاوره تخصصی دارد.
برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید ، سندرم وابسته به چندگانه و مقاومت به انسولین همچنین می تواند چاقی و همچنین مصرف داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها ، داروهای ضد افسردگی و دارو باشد. ثابت کردن این ممکن است باعث افزایش وزن شود ، بنابراین ، معاینه پزشکی دقیق قبل از شروع هر رژیم غذایی برای تعیین علت اصلی چاقی ضروری است.
رابطه مستقیم بین چاقی و اضافه وزن با بیماری های غیر واگیر / اضافه وزن و پرخوری
Marzieh Kafshani ، متخصص تغذیه و متخصص در مورد رژیم غذایی در مصاحبه با گزارشگر ایمانا ، یکی از مشکلاتی که افراد زیادی دارد و کودک و نوجوان در کودک و نوجوان شایع تر است ، چاقی و مشکل اضافه وزن این است: چاقی و اضافه وزن مادر همه بیماری ها است و مستقیماً با همه بیماریهای غیر واگیر ارتباط دارد.
وی گفت: “چاقی ممکن است ریشه ها و دلایل مختلفی داشته باشد و یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن برخی از بیماری ها است.”
متخصص تغذیه و رژیم غذایی گفتند که کم کاری تیروئید یکی از بیماری هایی است که می تواند دلیل چاقی و اضافه وزن باشد. چاقی همچنین می تواند دلایل روانی داشته باشد و گاهی اوقات برخی از افراد برای کاهش استرس و اضطراب خود به غذا خوردن زیاد می روند.
چاقی و اضافه وزن به دنبال استفاده از داروهای عصبی و ثابت کردن / خصوصیات یک رژیم غذایی مناسب چیست؟
کاپیتان که برخی از داروها مانند داروهای عصبی و داروها ثابت کردن وی ادامه داد: این همچنین می تواند عامل دیگری برای چاقی و اضافه وزن باشد ، وی ادامه داد: قبل از انجام هرگونه اقدام برای درمان چاقی و اضافه وزن ، باید یک پزشک را برای بررسی ریشه و علت اصلی چاقی و اضافه وزن مشاهده کرد.
وی گفت: بعضی اوقات ما رژیم های غذایی غیرعلمی و یکنواخت را برای همه افرادی که یک عمل بسیار اشتباه محسوب می شوند ، می بینیم: “این رژیم ها دیده می شود که برخی از گروه های غذایی به طور کامل از بین رفته اند و این باعث می شود افراد در یک زمان وزن کم کنند ، اما پس از مدتی عوارض این از دست دادن غیر وزنی رخ خواهد داد.”
یک متخصص تغذیه و متخصص رژیم غذایی گفت: رژیم غذایی رژیم غذایی است که می تواند اشتها و گرسنگی شخص را کاهش داده و فرد را راضی نگه دارد. وی افزود: “رژیم غذایی مناسب باید به گونه ای باشد که فرد بتواند برای مدت طولانی و تحمل به آن پایبند باشد و وزن خود را برای افراد کاهش دهد.”
در بسیاری از موارد ، چاقی ریشه در مسائل روانشناختی دارد و ممکن است افراد در برخورد با استرس ، اضطراب یا افسردگی پرخوری شوند. غذا خوردن به عنوان یک مکانیسم دفاعی روانشناختی می تواند به مرور زمان منجر به اضافه وزن شود و درمان این نوع چاقی نیاز به یک رویکرد چند جانبه از جمله روان درمانی ، اصلاح رفتار غذایی و پشتیبانی اجتماعی دارد.
رژیم های غذایی غیر علمی طراحی شده بدون نظارت تخصصی معمولاً با از بین بردن کامل گروه های غذایی همراه هستند و این نوع رژیم ها ممکن است در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن شود ، اما در طولانی مدت منجر به کمبودهای غذایی ، اختلالات متابولیک و بازده وزن می شود و رژیم اصلی باید متعادل و متنوع باشد.
یک رژیم غذایی مناسب باید بر اساس نیازهای فردی ، شرایط جسمی و روحی و شیوه زندگی طراحی شود و چنین رژیم غذایی باید احساس رضایت از جمله همه گروه های رژیم غذایی و در طولانی مدت داشته باشد و هدف اصلی بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی است ، نه تنها کاهش وزن سریع و موقت.
فعالیت بدنی منظم یک مکمل اساسی برای تغذیه سالم است ، و ورزش نه تنها به سوزاندن کالری کمک می کند ، بلکه باعث تقویت عضلات ، بهبود عملکرد قلبی عروقی می شود و ترشح هورمونهای شاد را تقویت می کند و ترکیب ورزش با رژیم غذایی بهترین راه برای دستیابی به وزن مناسب و حفظ سلامت جسمی و روانی است.
