طبیعت با تأمین فضای آرام و استرس روزانه ، سطح هورمون ، تأثیر عمیقی بر سلامت روانی افراد ، که در مطالعات روانشناختی و محیطی تأیید شده است ، تأثیر عمیقی دارد. کورتیزول سیستم عصبی را که باعث ایجاد آرامش ذهنی می شود و باعث کاهش استرس روانی می شود ، کاهش و متعادل می کند.
طبق تحقیقات منتشر شده در مجلات علمی ، حضور در طبیعت به بهبود غلظت و کاهش خستگی روانی کمک می کند و مناظر سبز را مشاهده می کند و به صداهای طبیعت مانند باد و آب گوش می دهد ، فعالیت مغز مربوط به خلاقیت و تفکر مثبت را تحریک می کند و بنابراین بسیاری از روانشناسان طبیعت و طبیعت را توصیه می کنند.
13 آوریل ، یا همان روز طبیعت ، فرصتی مناسب برای تجربه این جلوه های مثبت است و در این روز ، بسیاری از افراد در طبیعت از زیبایی ها و لحظات فاصله خود از استرس زندگی روزمره و همچنین نمادی از روابط تاریخی و فرهنگی بین مردم ایران و طبیعت لذت می برند.
فعالیت های مرتبط با طبیعت مانند پیاده روی یا بازی های گروهی در فضاهای باز باعث ترشح هورمونهای شاد مانند اندورفین ها می شود که به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک می کند و علاوه بر این ، ارتباط با طبیعت می تواند فشار خون و ضربان قلب را بهبود بخشد. بخشیدن و احساس کلی سعادت را افزایش دهید.
طبیعت و تأثیر آن بر سلامت روان / بازیابی قدرت ذهنی پس از خستگی با بودن در طبیعت
سومایه طاهری ، روانشناس خانواده و مشاور در مصاحبه ای با گزارشگر ایمانا ، رابطه با طبیعت و طبیعت و طبیعت گردشگری یکی از مباحث مورد علاقه در تحقیقات روانشناختی و زیست محیطی است ، با بیان: مطالعات علمی نشان می دهد که گذراندن زمان در طبیعت می تواند سطح طبیعت را کاهش دهد. کورتیزولهورمونهای مرتبط با استرس کمک می کنند.
وی افزود: این تأثیرات به ویژه در شرایطی که در محیط هایی با گیاهان و مناظر قرار داشته باشد بسیار زیاد است و این فضاها باعث تقویت احساس آرامش و تعادل روانی می شوند ، و افزود که یکی از جنبه های حیاتی طبیعت تأثیر مثبت آن بر ذهنیت و ارتباط با محیط طبیعی به افراد امکان می دهد تا روی لحظه تمرکز کنند.
روانشناس و مشاور خانواده خاطرنشان كردند كه صداهای طبیعی مانند آب و پرندگان ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را که مسئول آرامش و کاهش استرس است ، تحریک می کند ، اظهار داشت: طبیعت تأثیرات قابل توجهی بر توانایی های شناختی مانند حافظه و غلظت دارد و حضور در طبیعت می تواند قدرت ذهنی روز را به روز بازیابی کند.
تلاش برای حفظ طبیعت راهی برای حفظ تعادل روحی و جسمی است
طاهری گفت: به دلیل تأثیر طبیعت بر سلامت روانی افراد ، محیط نیز باید در نظر گرفته شود. تخریب زیستگاه های طبیعی و افزایش آلودگی باعث کاهش دسترسی به طبیعت می شود و می بینیم که استرس محیطی ، معروف به محیط زیست محیطی ، به ویژه در جوانان افزایش یافته است.
وی گفت: سازمان بهداشت جهانی تأثیرات ویرانگر آلودگی هوا بر سلامت روان و بهداشت عمومی را تأیید کرده است ، و افزود: فعالیت های زیست محیطی همچنین می تواند به تقویت سلامت روان و مشارکت در فعالیت هایی مانند پاکسازی طبیعت یا کاشت درختان علاوه بر ایجاد حس همبستگی کمک کند ، احساس تنهایی را کاهش داده و تعامل مثبت اجتماعی را تقویت می کند.
این روانشناس و مشاور خانواده گفتند که ارتباطات طبیعت و طبیعت تأثیر مثبتی دارد و حفاظت از محیط زیست نیز به عنوان یک ضرورت برای حفظ این منابع ارزشمند و بهبود کیفیت زندگی انسان شناخته می شود ، افزود: به طور کلی ، تلاش برای حفظ طبیعت راهی برای حفظ تعادل روحی و جسمی در جامعه است.
طبق موارد فوق ، یکی از مفاهیم مهم در این زمینه محافظت از محیط زیست و احترام به طبیعت است ، زیرا تخریب محیط زیست و کاهش فضاهای سبز می تواند دسترسی به این مزایای روحی و جسمی را محدود کند و روز طبیعت یادآوری می کند که نه تنها باید از طبیعت لذت ببریم بلکه برای محافظت از آن نیز استفاده می کنیم.
بودن در طبیعت به ایجاد یک احساس عمیق تر از ارتباط با محیط اطراف و حتی انسان کمک می کند و این تجربیات با کاهش استرس و افزایش احساس ارزشمند ، تأثیر مثبتی بر سلامت روانی افراد دارد و فعالیت های گروهی در 13 آوریل می تواند همبستگی مثبت و تعامل اجتماعی را تقویت کند.
13 آوریل به عنوان فرصتی نمادین برای یادآوری اهمیت طبیعت و نقش آن در سلامت روانی انسان عمل می کند و پیام این روز برای محافظت از محیط زیست و استفاده از مسئولیت از منابع طبیعی می تواند باعث الهام بخش تلاش های طولانی مدت برای حفظ تعادل روانی و اجتماعی شود.
