دکتر لیلا حسینی گفت: “برخی از عوامل مانند وراثت و سن قابل تغییر نیستند ، اما بسیاری از عوامل دیگر قابل پیشگیری هستند و نقش مهمی در بیماری های قلبی دارند.”
وی گفت: “یکی از مهمترین عوامل رژیم نامناسب است.” کودکی که در خانواده ای با رژیم غذایی بالا و فست فود رشد می کند از همان ابتدای چربی عروقی خود شروع می شود. بسیاری حتی فکر می کنند اگر ورید گوشت از هم جدا شود ، مشکل حل می شود ، در حالی که گوشت کلسترول بالایی دارد و مصرف آن حتی می تواند اثر منفی داشته باشد.
دکتر حسینی افزود: “سرانه دریافت نمک در کشور بالاتر از استاندارد جهان است و نقش مهمی در بیماری های قلبی و فشار خون دارد.” حتی اگر نمک از روی میز برداشته شود ، در بسیاری از غذاها هنوز یک نمک پنهان وجود دارد. بهترین راه تهیه غذاها است تا افراد نیاز به مصرف نمک را احساس کنند. با یک عادت تدریجی ، می توان به جای نمک از ادویه جات ترشی جات و آب لیمو استفاده کرد.
وی گفت: “علاوه بر افزایش مستقیم فشار خون ، نمک همچنین می تواند تأثیر داروهای فشار خون را از بین ببرد.” دستورالعمل های فشار خون جهانی بارها به روز شده است ، و افراد مبتلا به فشار خون بالاتر از 1 در 1 خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی خود را دارند. حتی اگر فشار خون درمان شود و به حالت عادی برسد ، خطر ابتلا به آن نسبت به کسانی که دارای فشار طبیعی هستند ، دو برابر می شود.
دکتر حسینی گفت: سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی است و توضیح داد: شیوع سیگار روز به روز و حتی در نوجوانان افزایش می یابد. سیگار یکی از دلایل اصلی بیماران مرگ و فشار خون بالا است. برخی فکر می کنند می توانند سیگار را کاهش یا استفاده کنند ، اما این کاملاً اشتباه است. کاهش تدریجی یا مصرف کم هیچ تاثیری ندارد و تنها راه ایمن این است که به طور کامل و ناگهان سیگار را از بین ببریم.
وی گفت: گاهی اوقات پلاک های کوچکی در کشتی ها وجود دارد که مشکلی ایجاد نمی کنند ، اما سیگار این پلاک ها را می شکنند و باعث انفارکتوس میوکارد می شوند. حتی کسانی که فکر می کنند مصرف کمی دارند در واقع در معرض خطر هستند. پس از ترک کامل سیگار ، حدود 5 سال طول می کشد تا شخص به یک بدن غیر بدن تبدیل شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تأکید کرد: “هیچ تفریحی از سیگار وجود ندارد و کاهش تدریجی بی فایده است ؛ حذف کامل و فوری لازم است. این امر به ویژه برای افراد با سایر خطرات قلبی مهم است ، زیرا سیگار می تواند تأثیر مستقیمی و فوری بر روی کشتی ها و سلامت قلب داشته باشد.
دکتر حسینی در مورد اهمیت ورزش در پیشگیری از بیماری های قلبی گفت: “متأسفانه به دلیل سبک زندگی پشت میز و عدم تحرک ، ورزش منظم از زندگی افراد حذف شده است.” ورزش باید منظم باشد. حداقل 2 دقیقه در ریتم و حداقل 2 روز در هفته. این یک تمرین حداقل است و برای ایجاد اثر واقعی جلوگیری از بیماری قلبی باید مشاهده شود.
وی گفت: “ورزش منظم به بدن کمک می کند تا فشار خون ، لیپیدهای خون و سلامت عروقی را کنترل کند و حتی اثرات منفی رژیم نامناسب را کاهش دهد.” غفلت از ورزش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در سنین مختلف افزایش می دهد.
دکتر حسینی در مورد داروها و گیاهان گفت: قرص های سوزاننده چربی خودسرانه پس از خوردن غذاهای چرب این اثر را ندارند. چربی اثر منفی خود را دارد و مصرف این قرص ها نمی تواند جلوی آنها را بگیرد. استفاده دلخواه از این داروها حتی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. رنج چربی و مقدار قابل قبول آن برای سنین و افراد متفاوت است و فقط با رژیم و ورزش مناسب می توان به دست آورد.
پزشک ادامه داد: “برخی از داروها ، مانند استامینوفن ، دیکلوفن ، ناپروکسن و ایبوپروفن ، داروهای زیادی دارند و می توانند فشار خون را افزایش دهند.” حتی داروهایی که عوارض جانبی دارند ، در صورت مصرف بدون پزشک ، خطر ابتلا به بیماری قلبی و فشار خون بالا را افزایش می دهد.
دکتر حسینی همچنین در مورد گیاهان محلی در استان گفت: برخی از گیاهان مانند شیرین بیان و غذاهای محلی مانند کشک که در استان ما زیاد است می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. چچی سرشار از کلسیم است ، اما به دلیل افزایش نمک و شیرین بیان ، فشار خون برای افراد ممنوع است. برای افراد دیگر ، توصیه می شود از پنیر متوسط یا کمتر از نمک استفاده کنید.
