پرخوری عصبی ، همچنین به عنوان بوتومیا نیز شناخته می شود ، یکی از اختلالات خوردن است. این اختلال می تواند در هر سنی هر فرد را تحت تأثیر قرار دهد ، اگرچه اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ایجاد می شود.
اگر این مشکل را دارید ، ممکن است احساس کنید که نمی توانید روند کار را متوقف یا کنترل کنید. اما ناامید نشوید. هر مشکلی درمانی دارد. این می تواند به شما در حل مشکل Butalma یا بستگان خود کمک کند.
خوردن عصبی چیست؟
در بولیا چرخه ای از وقایع آزار دهنده را می بینیم. در ابتدا ، فرد در مدت زمان کوتاهی غذای زیادی می خورد (پرخوری عصبی) و سپس ، در طی یک دوره دیگر ، سعی می کند تمام غذاهایی را که او از بدن خود خورد (پاکسازی) حذف کند. پاکسازی می تواند از طریق استفراغ اجباری ، ملین یا دیورتیک ها ، دامپینگ ، ورزش بیش از حد ، روزه یا رژیم های غذایی بسیار دشوار برای چند روز آینده باشد.
پرخوری عصبی یک بیماری جدی است و می تواند سلامتی و حتی زندگی فرد را تهدید کند. پرخوری عصبی همچنین می تواند باعث وسواس با وزن و شکل بدن شود و این اختلال وسواس -اجباری می تواند بدتر و شدیدتر شود و منجر به افسردگی ، اضطراب شدید بولیما شود.
چگونه می فهمیم که واقعاً گرسنه هستیم یا عصبی می شویم؟
یکی از اولین اقدامات برای تشخیص گرسنگی و پرخوری عصبی ، شناسایی و تمایز خواص گرسنگی واقعی و غیرواقعی است. اکنون ما شما را با ویژگی های هر دو حالت آشنا می کنیم تا بتوانید به راحتی آنها را بشناسید.
خواص پرخوری عصبی
گرسنگی غیر منتظره و عصبی ویژگی های زیر را دارد و اگر این علائم را مشاهده می کنید ، مراقب باشید و از راهکارها و کمک پزشک خود برای کنترل آن استفاده کنید.
- ناگهان می آید
- باید بلافاصله راضی شود (این گرسنگی صبر ندارد)
- به نظر می رسد که فقط تمایل به داشتن یک غذای خاص ؛
- شما ممکن است اخیراً خورده باشید و شکم شما پر است.
- گرسنگی پس از یک واقعه ناخوشایند و ناراحت کننده به شما گرسنگی می دهد.
ویژگی های گرسنگی واقعی
گرسنگی فیزیکی واقعی نیز ویژگی های زیر را دارد. اگر این علائم را می بینید ، بدن شما به غذا احتیاج دارد ، حتما غذای خود را بخورید.
- به تدریج ظاهر می شود
- مربوط به بدن است ، نه احساسات و روحیه.
- شما مایل به خوردن هر غذایی هستید تا حتی نان خالی آن را تهیه کنید.
علائم پرخوری عصبی
اگر فقط برخی از علائم بولیا را در خود یا عزیزانتان می بینید ، به زودی اقدام کنید. علائم و علائم پرخوری عصبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خستگی و کاهش انرژی
- گلو همیشه ملتهب یا دردناک است
- زندگی در ترس از افزایش وزن
- چرخه مکرر خوردن غذای زیاد در یک وعده غذایی
- استفاده از ملین ، دیوالها یا زباله ها پس از پرخوری
- درگیر شدن با شکل بدن و وزن به عنوان وسواس
- روزه گرفتن ، محدود کردن کالری یا رژیم های غذایی عجیب و غریب و شدید
- مشکلات دندانپزشکی ناشی از فرسایش مینای دندان به دلیل استفراغ زیاد
- استفاده بیش از حد از مکمل های غذایی یا محصولات سبزیجات برای کاهش وزن
- استفراغ اجباری و عمدی یا ورزش بیش از حد برای جلوگیری از افزایش وزن پس از پرخوری
خصوصیات ذهنی بومی
بیشتر افراد مبتلا به اختلالات خوردن نیز خاصیت ذهنی دارند. از جمله:
- عزت نفس پایین
- احساس معلولیت
- ترس از چاق بودن
- احساس گناه ، انزجار و افسردگی
- نارضایتی شدید از شکل و اندازه بدن
- رفتارهای پرخطر مانند مصرف مواد مخدر یا الکل نیز ممکن است رخ دهد.
علت پرخوری عصبی
دلایل و عوامل مختلف می تواند در بروز پرخوری عصبی نقش داشته باشد. در حقیقت ، بومی دلیل مشخصی ندارد. با این حال ، تصور می شود که مجموعه ای از عواملی مانند ژنتیک ، سابقه خانوادگی ، اثرات اجتماعی یا فرهنگی یا شاید یک واقعه آسیب زا در گذشته (تروما) می تواند بر آن تأثیر بگذارد.
یک مطالعه طولانی و همچنین برخی از تحقیقات قدیمی ، نشان می دهد که پرخوری عصبی نیز ممکن است با کمبود سروتونین در مغز همراه باشد. این انتقال دهنده عصبی مهم به تنظیم خلق و خو ، اشتها و خواب کمک می کند.
پرخوری عصبی چگونه بر سلامت تأثیر می گذارد؟
اگر تحت درمان قرار نگیرید ، پرخوری عصبی می تواند بسیار خطرناک باشد. بولیمیا می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند. اثرات طولانی مدت این بیماری عبارتند از:
- خسارت کلیه‌می بینم
- میل جنسی را کاهش دهید
- آسیب دائمی به دندان.
- آسیب به روده و معده
- تمایل یا اقدام به خودکشی
- قاعدگی نامنظم
- افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی
- آسیب به تارهای صوتی و گلو
- اعتیاد ، سوء مصرف مواد یا رفتارهای پرخاشگرانه
- افسردگی ، اضطراب ، اختلال وسواس و سایر مشکلات سلامت روان
خوشبختانه ، بسیاری از اثرات جسمی پرخوری عصبی قابل برگشت و قابل درمان است یا از بدتر شدن آنها جلوگیری می شود. اما بدتر از عوارض جسمی ، عوارض روانی بسیار آزار دهنده است. این حالت فرد را در جهنم پرخوری قرار می دهد. بنابراین حتی یک روز نباید در درمان به تأخیر بیفتد.
روش های درمان پرخوری عصب
روش های مختلفی برای درمان پرخوری عصبی وجود دارد و می توانید یکی از این مسیرها یا مجموعه ای از آنها را انتخاب کنید. اکنون ما همه این روش ها را مرور می کنیم.
به یک متخصص خوب مراجعه کنید
برای درمان پرخوری عصبی به پزشک خوبی مراجعه کنید. او به نیازهای جسمی و روحی شما توجه خواهد کرد. ممکن است برای درمان به مشاوره و دارو نیاز داشته باشید. اغلب ، متخصصان به شما کمک می کنند تا در مدت زمان کوتاهی از این مشکل خلاص شوید.
داروهای ضد افسردگی (مانند فلوکستین) توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای درمان پرخوری عصبی تأیید می شوند و پزشکان گاهی اوقات این داروها را برای درمان این بیماری توصیه می کنند.
مشاوره
توصیه بسیار مفید است! مشاور به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه تصورات و افکار غلط خود را مدیریت کنید ، و اگر یک وعده غذایی پرخوری دارید ، برای پاکسازی نروید. شما باید به محض اینکه بتوانند به شما کمک کنند ، افکار غیر منطقی و رفتارهای ناسالم را با مشاور به اشتراک بگذارید.
تصحیح عادات غذایی
بخش دیگر درمان مربوط به غذا است. اگرچه اختلالات خوردن اغلب به خود غذا مربوط نمی شود و مربوط به تعدادی از افکار و احساسات متنی دیگر است ، اما ما خود غذا را با خود غذا داریم.
در اینجا به شما عادت های غذایی خوبی آموزش داده می شود. شما با یک متخصص تغذیه کار می کنید تا یاد بگیرید که سیگنال های گرسنگی و سیری بدن خود را شناسایی کنید. مشاور تغذیه ای به شما کمک می کند تا وزن خود را تثبیت کرده و نگرش سالم تری نسبت به غذا داشته باشید.
پیشگیری از پرخوری عصبی
اگرچه هیچ روش قابل اعتماد برای جلوگیری از بیماری وجود ندارد ، اما می توانید قبل از وخیم تر شدن اوضاع ، خود یا دیگری را به سمت رفتار سالم تر یا درمان سوق دهید. در اینجا ما به شما می گوییم چگونه می توانید این کار را انجام دهید.
- به فرزندان خود بیاموزید که وزن سالم داشته باشند و از زیبایی زیبایی بدن برای آنها برخوردار نباشند.
- وعده های غذایی منظم و لذت بخش خانوادگی داشته باشید.
- از صحبت کردن در مورد وزن در خانه خودداری کنید و در عوض روی داشتن یک سبک زندگی سالم تمرکز کنید.
- از رژیم های غذایی دقیق و روش های نامناسب برای کاهش وزن خودداری کنید. (مانند روزه طولانی ، استفاده از کاهش وزن یا مکمل های ملین ، استفراغ اجباری)
- با مشاور خود صحبت کنید. مشاور می تواند شاخص های اصلی اختلال در خوردن غذا را شناسایی کرده و به جلوگیری از پیشرفت آن کمک کند.
- اگر می فهمید که یکی از بستگان یا دوستان شما دارای مشکلات غذایی است که می تواند منجر به پرخوری عصبی شود ، با آنها صحبت کنید و از آنها حمایت کنید.
- با دیگران رابطه برقرار کنید. حمایت از دوستان و خانواده می تواند به شما در غلبه بر عادات ناسالم کمک کند و نسبت به خود احساس بهتری داشته باشید.
- از محرک های مخرب خودداری کنید. از تعادل ، آینه ها و عکس های غیرواقعی موجود در فضای مجازی خودداری کنید.
- داشتن یک سبک زندگی سالم و پیروی از یک برنامه تمرینی سالم و سالم می تواند بسیار مفید باشد. با کارشناسان سلامت جو صحبت کنید ، آنها قطعاً بهترین برنامه را به شما ارائه می دهند.
سخنرانی نهایی
خوردن عصبی یا بوتومیا یک مشکل آزار دهنده است که می تواند به روش های مختلفی درمان شود. نکته مهم این است که بیماری را به خوبی بشناسید و تفاوت را با گرسنگی واقعی شناسایی کنید. در این مقاله به تمام علائم و روشهای پیشگیری و درمان بولیمی اشاره کردیم.
منابع: BeateatingDisorders – Hopkinsmedicine
منبع:سلامت جو
