فرهاد طالبیان: ترک خوردگی پاشنه ممکن است برای بسیاری از افراد اتفاق بیفتد ، اما دلایل ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. مشکل این است که اگر ترک ها به لایه های عمیق تر پوست برسند ، می توانند دردناک و آزار دهنده باشند.
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول های شما محافظت می کند و به زندگی طولانی تر کمک می کند. همچنین در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. ویتامین E از کلاژن در برابر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین خشکی روی پوست محافظت می کند. خشکی پوست به نوبه خود می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید:
مراحل نقش روتین پوست در سلامت پوست/ روال اساسی چیست؟
علت خشکی پوست در پاییز چیست؟
منابع غذایی خوب شامل روغن هایی مانند روغن جوانه گندم ، روغن فندق ، روغن آفتابگردان و روغن بادام ، دانه آفتابگردان ، آجیل مانند بادام ، فندق و آجیل کاج ، ماهی قزل آلا ، آووکادو و انبه است. کمبود ویتامین E در افرادی که هیچ اختلال در هضم ندارند ، مانند کرون یا فیبروز کیستیک نادر است ، که هضم یا جذب صحیح چربی را دشوار می کند.
دریافت ناکافی ویتامین B-1 ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای بیماری پلاک قرار دهد. یکی از علائم پلاک ، خشکی پوست و مقیاس بندی آن است که می تواند در قسمت هایی از بدن بویژه پاشنه ایجاد شود. تشخیص ، اسهال ، بی اشتهایی ، درد شکم و ضعف علائم دیگر پلاک است.
منابع سرشار از ویتامین B-1 شامل مرغ هایی مانند سینه مرغ و بوقلمون ، گوشت خرد شده و کبد گاو ، غذاهای دریایی مانند تن ، ماهی قزل آلا ، برنج قهوه ای ، آووکادو و عدس است.
منبع: Healthline
۴۷۴۷
منبع:خبرآنلاین
