ویتامین که استخوان ها را بست می کند

براساس گزارش خبری ISCanews ، ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان ، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

قارچ ها تنها منبع گیاهی ویتامین D. هستند اما آنها منبع ویتامین D 3 هستند ، نه ویتامین D 2 که بدن ما به طور طبیعی تولید می کند.

از آنجا که ویتامین D یک عنصر اساسی برای سلامت استخوان است ، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین مراجعه کنید.

ویتامین D ، مانند آب پرتقال ، منبع خوبی از ویتامین D. آب پرتقال است که با ویتامین D غنی شده است می تواند نیاز روزانه بدن را برآورده کند ، اما بهترین منبع ویتامین D در خارج از خانه شما نور خورشید است.

۲۳۳۲۳۳